O lenei meaʻai faʻasusu ma le taloni o le suʻega e matua suamalie lava e te le toe foʻi i le meaʻai. O lenei mea suamalie o le sili lea o le mafanafana ma le mafanafana ipu e tautua i se aso malulu malulu, ma e faigofie ona fai. O pi e tatau ona solomuli mo le itula ao le i amata faia le sua, ia faʻaaoga lena taimi e kuka ai le keke ma sauniuni ma kukaina fualaʻau.
Auauna faʻatasi ma se pani falala mafanafana mai totonu o le ogaumu mo se taumafataga manaia. Mo se faʻataʻitaʻiga crockpot o lenei fua, tagaʻi Slow Cooker Bean ma le Bacon Soup .
Mea e te Manaomia
- 2-1 / 2 ipu
- moli sua susu
- 2 faisa vai
- 4 ipu
- moa moa po o le faʻatauga
- 8 fasi pepa
- puaa
- 2 aniani (tipi)
- 4 cloves garlic (minced)
- 2 ipu pateta (lafoaia, vevela)
- 2 kāloti koko (fasi pepa)
- 28 oz. mafai sua suamati
- 2 tsp. masima
- 1/2 sip. pepa
- 1 launiu
- 2 Tbsp. Worcestershire sauce
- 1 ipu kulimi suamalie
- 2 Tbsp. cornstarch
- 1/2 i le 2 tsp. Tafa o le Tabasco
Auala e Fai Ai
- Faʻafei pi, 2 faita vai, ma le 4 ipu falaoa moa i totonu o le ipu tele. Aumai i se vevela ma vela mo le 2 minute. Faʻavaa ma tuʻu ai mo le 1 itula.
- I le taimi nei, kuka le keke niva seʻia oʻo lava ina faʻafefeteina i totonu o se fafie tele. Aveese le anufe i solo pepa e faʻafefe ma malepe; faataatia ese.
- Faaopopo aisi aniani ma selesele le kalama i taʻavale kopa. Kuki ma faʻanofo seia oʻo ina vaivai le aniani.
- Faʻaopopo ni fatu pi ma le kuka i le kulimi. Ufiufi ma kuka i le vevela vevela mo le 1 itula.
- Faaopopo mea totoe e aofia ai fasi falaoamata faasao, sei vagana ai kirimi kiripisi, masima, ma le saumasi Tabasco. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 50-55 minute, faʻasalalau i lea taimi ma lea taimi, seia oʻo ina suamalie ia pi ma o le susu e faʻamaeʻa. Aveese le laulaau mata ma lafoai.
- Faafefiloi le kulimi mafiafia ma le sima i totonu o se pesini laitiiti; fefiloi lelei. Faʻaopopo 1 le laʻau o le supa i le kulimi masima ma faʻaali seʻia tuʻuina. Faʻaiʻu lenei paluga i totonu o le sou ma simmer mo le 5 minute. Taimi e tofo ai ma le sau Tapaco ma sau ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 717 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 13 g |