O le paluga pateta tao ma le pata, aniani lanu meamata, keke, cheddar cheese kirimulimi oona, ma le vaitau.
Auauna atu i lenei mea suamalie, suamalie ma se falaoa puluvaga po o ni taaiga ma se salati fagu faigofie mo se taumafataga manaia manaia.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu pata
- 2/3 ipu falaoamata
- 7 ipu susu
- 4 tele
- tao tao pateta (tao tao , mago, vela ma pusa, tusa ma le 4 ipu)
- 4 aniani lanu meamata (faalanu leisi)
- 10 i le 12 fasipepa
- falaoʻai (kuka , faʻafefe, ma malepe)
- 1 1/4 ipu falale susu cheddar (luluina)
- 1 ipu / 8 aunununisi kulimi mumu
- 3/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu Dutch po o se faleoloa i luga o le vevela vevela, faʻafefe le pata.
- Fuga i falaoamata; felafolafoaʻi seia oʻo ina lamolemole ma faʻafefete ma faʻafela le falaoamata pe a ma le 2 minute.
- Faʻagasolo malie le suāsusu ma kuka, faʻamalosi pea, seʻia oʻo ina faʻasao le sau.
- Faaopopo le kuka kuka ma taofi palu ma aniani aniani. Faʻaauau pea ona kuka, faʻaosoosoina pea, seia oʻo ina amata ona oso le sua.
- Faaitiitia le vevela; faʻapipiʻi filemu mo le 10 minute.
- Faaopopo mea totoe; feosofi seia oʻo ina liusua le kulimi.
- Auauna vave.
Auauna i le 6 i le 8.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 596 |
| Aofaʻi gaʻo | 43 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 20 g |