O lenei saumati faʻavae-tamato o loʻo i ai se tofo suamalie ma manaia mai le talofa. O se meaʻai lelei lea mo le paluvalaʻau mo se mea ae sili atu ona lelei ile lafumanu, moa, ma puaa. Ou te fautuaina foi e faʻaaoga lenei mea i luga o ni puaa puaa.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu / 180 mL ketchup
- 1/2 ipu / 120 mL suamalie suamalie
- 1/4 ipu / 60 mL faletupe
- 2 sipuni / 30 mL le suauu
- 2 sipuni / 30 mL cider vinegar
- 1 sipunipuni / 15 mL Tulifili laʻau taʻai
- 1-2 cloves garlic (minced)
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL le masima
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina le suauʻu i totonu o se vaʻa. Faaopopo le laikisi ma kuka mo le 15-20 sekone seia oʻo ina manogi. Faaopopo le ketchup ma le suamalie suamalie, cider vinegar, ma le talofa. Simmer i luga o le vevela vevela mo le 4-5 minute, faʻaosoosoina pea. Faʻaopopo le sinapi vine, masima ma le uliuli pepa. Simmer mo 3-4 isi minute. Aveese mai le vevela ma faʻafefete lelei mo le 5-10 minute ao leʻi faʻaaogaina.
- Afai o loʻo e fai sau sau se aso i luma atu o le taimi, mulimuli i faatonuga i luga, ae ia sau sau lelei mo le 20-30 minute. Faʻamau i totonu o se pusa tioata ma se faleoloa i totonu o le pusaaisa mo le 1 vaiaso talu ona maeʻa sauni.
- Faaaoga le saumalie e pei o se meaʻai ao 'ai le aano o manufasi i luga o le kuka poʻo le auauna atu i le itu pe a uma ona fafaga meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |