O Guasacaca o Venezuela o le guacamole , ma e masani ona avea o se faʻamalo mo meaʻai gaʻo. O lenei fua o le guasacaca o loʻo i ai se mea e sili ona lelei e lelei mo tupe meataalo,
O le avoka avoka, pepa lanu meamata, kelikisi, ma tamato o mea ia o le fetu, ma o le vineta e teu ai le avoka lanumeamata nai lo le sili atu o le sua suamalie masani. Fafaga sina meaʻai ma le sau o le Tabasco mo i latou e fiafia i ai vevela.
Auauna guasacaca ma tupe meataalo, poʻo se mea e gaosia . E manaia foi i luga o sitaili .
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 ogaoga avoka
- 1 lapisi tele
- 1 pepa lanumeamata
- 1
- mumu pepa
- 1/2 ipu tomato (gaosi)
- 3 to 4 cloves garlic
- 1/3 ipu uu olive
- 1/4 ipu vinika
- 1/4 ipu fasisi fasimanu
- salu le masima (ia tofo)
- pepa faasee (ia tofo)
- toasco (pe
- vevela vevela pepa e tofo ai)
Auala e Fai Ai
- Mash tasi o avocados. Tipi le isi avocados ma faʻafefiloi i latou i le masima avoka i totonu o se pesini. Faosooso i totonu o le vineka ma le suauu olive.
- Oti faʻataʻoti le lanu mumu ma lanu meamata, tomato, ma le siʻi ma faʻaopopo i le avoka.
- Malu le kele ma faaopoopo i le paluga.
- Vaʻai le guasacaca ma le masima, pepa, ma le Tobasco saula e tofo ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |