E māmā le manogi ma e sili atu le suamalie nai lo le tele o falaoa e faʻatau ai le kofe, o Swedish Vetebröd e avea o se meaʻai faamalieina e fegalegaleai ma lau laʻau e sili ona e fiafia i ai.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu susu
- 1 1/2 ipu pata (faʻapala)
- 1 ipu suka
- 1 tsp. masima
- 2 tsp.
- cardamom (eleele fou mai le 25 cardamom pods)
- 2 pkg./4 1/2 tsp. vevela faʻamago mago
- 9 ipu falaoamata (mea uma, po o falaoa falaoa)
- 1 fuamoa (faaopoopo 2 tbsp, suavai, sasaina faʻatasi i totonu o se fuamoa)
- penisini (po o cubes sugar sugar) ma / poʻo le tipi po o le paʻu mata
Auala e Fai Ai
- Ia saunia lau kulimi falaoa falaoa ile faʻaaoga muamua o mea muamua e 7 o loʻo lisiina i luga (e tusa ma le 1 1/2 itula).
- A maeʻa le paluga o le paluga pe a uma lona uluaʻi tulaʻi, aveese mai le ipu ma faʻamama faʻamalamalama i luga o se meaʻai malulu seia oʻo ina malulu ma susulu. Vaelua le paluga i ni afa se lua.
- Vaevae afa taʻitasi o le paluga i vaega tutusa e tolu. Lili vaega taitasi i se "gata" umi ma le manifinifi (e tusa ma le 18 inisi le umi). Faʻamamaʻi tolu o "gata" faʻatasi, gaugau ma fusi pito pito i lalo e fai ai se foliga o le fala. Toe fai mo le seti lona lua o paluga paluga "gata." (Suʻega: Aua le vaevaeina paluga i le 2 halu, ae ia tuueseese le vaega atoa i vaega tutusa e tolu. Tusi le tolu vaega i "gata," taofi faatasi, ona sosoo lea ma pipii faatasi e fai ai se falaoa falaoa e tasi e taofiina).
- Tuu ia falaoa e lua falala (poʻo le fusi faʻapipiʻi e tasi) i se pepa tao tao, ufiufi ma se solo, ma ia tulaʻi seia faaluaina pe a ma le 45 minute. Laʻau muamua i le 375º.
- Pe a faaluaina areto (po o le pusa), pulumu ma fufulu fuamoa ma fufulu i le suka suka ma / poʻo almonds. Tuu i le ogatotonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamanaina ma tao mo le 25 minute, poʻo seʻia maeʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 259 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 258 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |