Chocolate mo le 'aiga o le taeao atonu e foliga mai e le lelei, ae o nei mea e fiafia i ai o se mea matagofie mo togafitiga faʻapitoa ma faiva, aemaise lava mo tamaiti e leai ni susu. Auauna atu ia i latou i le suamalie suamalie, susu suka poʻo le sinala sukalati suamalie.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata uma
- 3 tablespoons gaʻo (
- paʻepaʻe paʻepaʻe )
- 2 sipuni vavalaʻau paʻu
- 1 sipuni masima
- 2 fuamoa tetele
- 1 1/2 ipu soya suamalie (vanilla flavored, poo
- aluni suasusu )
- 3 punetini gaʻo gaʻo
- 1/2 ipu keke keke sukalati (leai ni susu, poʻo ni fasi mea mai se sukalati e leai ni susu)
- Faʻasalaga mo le auauna atu: mulumulu suamalie, paʻu suka, poʻo le sukalati e leai ni susu
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻavasega faʻatasi le falaoamata, suka, tao paʻu, ma masima seia maeʻa faʻaopoopoina. Tuu ese.
- I totonu o le isi pesini faʻafefiloi, faʻafefiloi fua o fuamoa, vanilla soya susu, ma le galala canola seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻaopopo mea inu i mea mamago, faʻafefiloi seia maeʻa. Gagau i totonu o kekekeke sukalati e leai ni susu.
- Faʻamamaina ma le mama se laulau tele poʻo le uʻamea ma le vevela i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faʻaopopo le paluga i le pani 1/4 ipu mo pancake taitasi. Kuki seiloga e aliali mai i luga o le pancakes ia faʻapa mai i luga, ona fulafa lea, ma kuka seia oʻo uma i le pito i lalo o lanu enaena. Faʻaliliu atu i se ipu meaai ma tautua vave faʻatasi ma le sipuni suamalie suamalie, susu suka, poʻo le sili atu susu sukalati e leai ni susu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 806 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 9 g |