Taunuuga tuai o le falaoamata pati

O falaoa o pateta faleʻai e le maua se mea e pei o mea o loʻo ave e faleoloa. O le falaoa e te faia i le fale e sili atu le tamaoaiga, sili atu le soifua maloloina, ma o le tofo e le mafai ona faʻaaogaina.

O lenei fua mo le falaoa o le pateta tuai o se mea masani ma o le a faia ai ni falaoa suamalie se lua. O augatupulaga o aiga ua fiafia i lona tofo faigofie, lelei ma mafai ona e folasia atu i lou lava aiga.

O le ki i le falaoa o le pateta, o le mea moni, o pateta. E te manaʻomia le saunia o pateta i tafatafa ma fufulu ao leʻi amataina le falaoa. Aua le lafoai le vai, e ui lava! Faʻaaoga le 'vai pateta' e faaopoopo ai meaʻai i le falaoa. E pei ona e vaʻaia, e faigofie lava ona sau uma.

Mea e te Manaomia

• 3 paʻepaʻe papaʻe laʻau (faʻapipiʻi ma kupita)
• 2 ipu suavai (poʻo vai pateta, mafanafana i le 110 F)
• 2 sipuni vavalalata
• 2 1/4 sipuni
• lema faʻamalolo malosi
• 2 sipuni gaʻo
• 1 sipuni masima
• 6 1/2 ipu falaoa falaoa
• Faʻasalaga: fuamoa paʻepaʻe, faʻamafanafanaina

Auala e Fai Ai

Saunia le Potatoes

1. Tuu palu poteta i totonu o se ato lapoa ma le 2 1/2 ipu vai.
2. Aumai i se vevela ma faʻaitiitia le vevela e faʻapipiʻi mo le 15 minute pe seia oʻo ina vaelua pateta pe a faʻamau i se vavae.
3. Faʻamalo pateta, faʻasaʻo 2 ipu o le pata pateta .
4. Mash pati ma se vaitusi ma tuu i totonu o se ipu tele.
5. Faʻaopopo le vai pateta i le pesini. Afai e le lava le vai pateta e fai ai 2 ipu, faʻaopopo nisi vai e fai ai 2 ipu.

1. Faʻaopoopo le faʻapuupuuga ma faʻaosooso seʻia oʻo ina faʻaleagaina.
2. Faʻasaʻo le ipu pe a oʻo i le paluga o le pateta o le lukewarm poʻo le 110 F.

Sauniaina o le falaoa falaoa

1. Faʻamaʻei le fefete, suka, ma masima.
2. Faʻafefiloi i le falaoamata falaoa e fai ai se paluga mafiafia e mafai ona uʻu e lima.
3. Lili le paluga i totonu o se laupapa ma togi mo le 8 minute, malepe uma ni pati lapisi ma ou tamatamailima.
4. Tuu le paluga i le ipu kuka ma faʻafefe le paluga ina ia faʻamalamalamaina ai le pito i luga.
5. Ufiufi ma se solo mama mama ma faʻatagaina e ala mo le 1 le itula i se nofoaga mafanafana, e leai se totogi.

Faʻamaʻaina o Loaves

1. Punch lalo le paluga.
2. Liliu le paluga i fafo i luga o se laupapa mafiafia ma togi ese mai le ea mo le 5 minute.
3. Vaevae le paluga i le afa ma ia faia ia afa i totonu o se falaoa.
4. Seti fasi falaoa i totonu o se pusa falaoa 5.25 x 9 x 2.75 inisi.
5. Ufiufi falaoa ma solo i le umukuka ma tuu i latou e tutu i se nofoaga mafanafana, leai se avanoa mo le 30-45 minute pe seia oʻo ina faaluaina le paluga.

Fafagaina o le Areto

1. Tatala le falaoa ma pulumu le pito i luga ma fuamoa paʻepaʻe mo se foliga lanu pe a e fiafia i ai.
2. 'Aʻai i le 375 F mo le 45 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻalogo le falaoa pe ae faʻapipiʻi.
3. Tuu le falaoa i luga o se fagu. Auauna faʻamafanafana pe malulu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	52
Aofaʻi gaʻo	2 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	422 mg
Carbohydrates	8 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.