Aʻau ma le araisa e faʻatasi faʻalelei i lenei auala Thai mo le alaisa falai . E aofia ai foi isi veggies, e pei o le paʻu ma le samasama pepa, mo se ipu araisa e taina ai le tofo, fua, ma le fou fou. O le uluai foafoaga o le araisa falai o se taunuuga o le tele naua o le agavale-luga o le araisa, ma o se fiafiaga fiafia lea o le 'tupu tuai' e tupu lelei le galue lelei pe a falai. Ae afai e na o leisi araisa e te galue ai). O le isi ponesi o laisa alalaisa e mafai ona e faʻafetaui i lou tofo, togi i mea e sili ona e fiafia i ai (pei o se soʻo i lena auala). O lea ua ou filifilia e faaopoopo se mea e suitulaga i aano o manu, ae e tutusa lava le manaia e aunoa ma lea. O le ipu e vave faʻafeiloaʻi i totonu o le pusa ma o se mea e fai ai foʻi. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 4-5 ipu sukaisa (kuka)
- 1 sipunipuni sherry (po o se vine suamalie suamalie: Na ou faʻaaogaina le mina)
- 1 shallot (poʻo le 1/4 ipu fufulu lanu violisi)
- 1
- chili (lanu mumu, fuga ma faapipiiina, pe oʻo atu i le 1/4 tsp. fuga lali)
- 6-7 mushrooms (shiitake poʻo se isi ituaiga, sliced)
- 1/3 seleni sele (faʻalanoa le fasi pepa)
- 1/2 pepa (samasama, pisia)
- 1/4 ipu pi (faʻamaisa)
- 1 fuamoa (vegans omit)
- 2 aniani lanu meamata (tapena)
- 1 le lima basil (fou poʻo le coriander)
- 2 le sipuni tele o le suauu gaosi
- Mo le Sauʻai Stir-Fry:
- 4 sipuni gaʻo kuka
- 2 sipuni kuka soka
- 1 sipunipuni meaʻai vine
- 1/2 teaspoon
- suka (lanu enaena)
Auala e Fai Ai
- Ia faʻafefiloi 'sau sau-fry sauce' faʻatasi i totonu o se ipu, faʻamalosi lelei e faʻamavae le suka. Tuu ese.
- Faʻafefete faʻamaʻi tele pe faʻafefe i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Avea i le suauʻu ma faʻaopopo ai le pālota. Fuga le 1 minute, ona faaopoopo lea o le kulimi ma pulou. Faʻafefete 2 minute, seʻia faʻamaluluina pulou. Faaopopo sina tamai uaina e te kuka ai aʻo e alu e taofi le susu.
- Faʻaopopo le falesa ma le samasama pepa ma faʻaauau pea le fafagu 1 minute.
- Faaopopo le suka ma le 1/4 o le sau-fry sauce, faʻamafanafana faʻatasi mea uma.
- Faʻasala ese meaʻai e fai ai se avanoa manino i le ogatotonu o le pani. Avea sina siʻosiʻomaga itiiti ona sosoʻo lea i le fuamoa. Vave vave, ma faasolosolo malie le faʻaofiina i le araisa.
- Faʻaopopo peʻa ma faʻaauau pea le faʻaopoopoina o sau siʻosiʻomaga aoe fusi seia oʻo ina lanu lanu araisa. Aʻai-tofotofoina aoe alu, faʻaopoopoina sau sauʻai seivagana o le mea e 'ai / masima e te manaʻo i ai. Afai e le lava le pele pe a uma ona faʻaopoopo uma saula, faʻaopopo atili sau sau soya. E mafai ona faaopoopo nisi chili i le tofo.
- Auauna i le vevela mai le apa, faʻaopoopo se togi mulimuli o le suka o le seleselega o le suka ma le basilisi fou poʻo le coriander. Ioe!
Afai Faʻaaoga le Lisi Faʻasao: O se faʻataʻitaʻiga sili lea na ou tago i ai i le mavae o tausaga o fai le sukaisa. A maeʻa le aso poʻo le lua i totonu o le pusaaisa, faʻafefe o le araisa e mafai ona avea ma pulumu ma faʻamago. Aua le popole. Faʻamamago se tamai suauu manogi i luga o ou tamatamailima pe galue i luga o le araisa, ma toe foi mai i totonu o fatu taʻitasi (vaai i le ata lenei: Saunia le Rice Leai mo le Falala ). E fesoasoani foi le suauu e faaopoopo ai le susu i le araisa. O le araisa atonu e foliga faigata ma mago, ae mafai ona faia lenei mea mo nisi o laʻau alalaʻau lelei ona e tumau pea le malamalama i totonu o le apa.
Afai e te fiafia i lenei fua , ia mautinoa e taumafai lau Rice Pineapple Fried Rice (Vegetarian) .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2079 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sodium | 2,403 mg |
| Carbohydrates | 416 g |
| Faiga o le fiva | 22 g |
| Puipuia | 50 g |