O lenei mea faʻanatinati moa le moa, o se faʻailoga masani lea e masani ona fafagaina i aso taʻitasi poʻo le kuka. E faia i le paluga vevela, kulimi mumu, moa o le susu, ma se fasi puaa.
E taoina le moa i se ogaumu maso, ae atonu e tao i le maualuga maualuga mo se taimi puupuu. Faʻapipiʻu le moa ma fasi keke pe tuʻu le puaa i luga aʻe o moa moa.
Vaai foi
Toa ma le Bacon ma le Peʻa Jack Cheese
Mea e te Manaomia
- 1 fagu (2.5 aunese) pipi moa
- 6 ponaivi ponaivi ole ponaivi, e aunoa ma le paʻu
- 1 le (10 3/4 aunese) kulimi suamalie o le mashroom soup, e le faʻaaogaina
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 6 fasi kekeʻai, masani poʻo le pipi
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 250 F. *
- O le suauu e 9-i----------2-inisi ipu tao.
- I totonu o le mea e saunia ai tao tao, faatulaga ni pusi i totonu o se pusa se tasi.
- Ufiufi fasi falaoʻai i luga o susu moa, ona tuu lea o le moa i luga o le lafumanu.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi faʻatasi le kuka ma le kulimi mumu.
- Sasaʻu soupisi i luga o moa.
- Pipi e leʻi ufiufi mo le tusa o le 2 itula, pe seia uma ona kuka le moa. *
* E mafai foi ona tao le kuka i le 350 ° F mo le tusa o le itula.
** Ina ia faʻamautinoa le soʻosoʻatasi, siaki ia moa moa faʻatasi ma se meaʻai vai inu ua tuʻuina i le ogatotonu o fasi pepa. O le faʻaitiitia o le saogalemu o le vevela mo moa, tolotolo, ma isi moa (e aofia ai meaola moa) e 165 F (73.9 C).
Tomai Faʻapitoa
- Uʻu le moa ma ni nai sipuni tele o le Parmesan cheese pe a ma le 20 minute aʻo leʻi maeʻa.
- Faʻamama le meaʻai faʻatoʻa ma le fasipolo fou poʻo le sipuni lanu meamata pe a manaʻomia.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1439 |
| Aofaʻi gaʻo | 94 g |
| Fatisi | 34 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 34 g |
| Cholesterol | 500 mg |
| Sodium | 466 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 137 g |