O nei pusi puaa o se savili e sauniuni ai ni pulupulu ole ponaivi, mulumulu, ma pateta. E faia ai se aiga manaia tele. Faʻaopopo se salatisi poʻo se broccoli vavalaʻau po o se pi i le atoa o le taumafataga.
Sa ou suʻeina le ata (ata) e tuu atu ia i latou ni lanu ma sina tofo faaopoopo. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga i lalo o le fua.
Mea e te Manaomia
- 6 pe sili atu lanu mumu lanu mumu, tapena tapuni
- 1 lapisi lapoa, lapisi ma mafiafia
- 4 i le 6 ponaivi, pulupulu puaa eleelea (Tagai
- E faʻapefea ona fai i le laugutu o le pipi )
- 1/2 pepa (0.6 ounces) Faʻasalaga faʻafefiloi Italia
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Tipi pateta ma sisi le sipisi i le masima ma le pepa lanu uliuli. Tuu peta i totonu o le kuka taofi ma luga i luga o pusa puaa ..
- Fafasi i le puaa puaa pe tusa ma le afa o se afifi o laei.
- Ufiufi ma kuka i luga ifo mo le 6 i le 8 itula poʻo le maualuga mo le tusa ma le 3 itula. (o le 4 1/2-quart or larger pot will be necessary for the larger number of chops & potatoes.)
- Aveese pusi puaa i se ipu ma tuu pati i totonu o se pesini o meaʻai.
Galue 4 i le 6.
Fautuaga ma Fesuiaiga
Afai e manaʻo ai, ia suʻe fasi pusa i le taimi lava latou te o mai ai mai le faila taofi. O lenei mea o le a latou maua ai ni nai faʻaopoopoga faaopoopo ma nisi lanu. Ina ia suʻe, vevela le 1 i le 2 sipuni tele o le suāuʻu manogi i totonu o se uila. Vaʻai pulou puaa mo ni nai minute i itu taʻitasi, pe oʻo lava i le lanu enaena.
Galu e tusa ma le 1 sipuni tilati lelei ma le pateta ma aniani.
Faʻaaogā se pusa falala kuka ma faʻafaigofie mama.
Lisi Sulu Cooker Pork Chops
Spicy Southwestern Pork Chops ma Tomato ma Peppers
Faʻasusu Falaʻau Pipi Faʻailo ma Apuni ma Fualaau
Pelu Fagu Pipi Faʻaili Ma le Orange ma le Onion
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 319 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 30 g |