O lenei salati ei ai le tofo vevela, faʻaaogaina i fasi falaoamata. O se salati suamalie na faia i le tuna ma tipi seleni.
Luga pito i luga o le salati ma le aniani lanu meamata ma tautua ma tomato fou ma kukama apa mo se meaai manaia. Po o, faaopoopo fualaau faisua ma fusi falai mo se taumafataga faigofie o le taumafanafana.
Mea e te Manaomia
- 1 tele 12-o le aunese e mafai ona manatua (faʻafefete ma afaina)
- 3/4 cup seleri (gaosi)
- 1/3 i le 1/2 ipu mayonnaise
- 1/2 teaspoon sinapi
- 2 teaspoons lemon juice
- 1 le afifi ua salalau salakeke sala
- 4 fasi falaoamata (fou pe mafai ona tuʻuina)
- Faʻasala i le faitalia: 2 i le 3 sipuni tele aniani aniani (tapena)
Auala e Fai Ai
- Tasi tuna ma falesa faatasi i se pesini.
- I totonu o se isi pesini, faʻapipiʻi le mayonnaise, sinapi, ma le sua o le tipolo.
- Faʻaopopo pe tusa ma le afa ile tolu-kuata o le faʻafefiloi mayonnaise i le tuna e faʻafefete i lou tofo.
- Faʻasaga laulaʻau i luga ofolafola salalau ma pito i luga taʻitasi ma se fasi falaoamata.
- Salu tuna salalau i fasi falala taitasi ona sasaa ai lea o aniani aniani, pe a manaomia.
- Auauna atu i soʻo se mea e faʻafefeteina mayonnaise e faʻafefiloi ai falalaʻau i le itu.
- Faʻaopopo ni tomato lelei ma kukama ma ni fasi falaoʻamea vevela pe faʻapipiʻi foi i se ipu o le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 420 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 372 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 25 g |