Faʻatau Fua o le Curry Recipe Fausia i le Rice

E tele naua faʻamatalaga o laʻau, atonu o le a leiloloa le mea e sili ona lelei e fai muamua. O lenei fua masani masani o le curry curry e faia ma fatu pusa phoran atoa, ma e fai sina siʻosiʻomaga ma ona lanu mumu. O mea e faʻaaoga e faʻaalia ai se faʻafefiloi o aʻafiaga i sasae ma matu o Indian, o lea la o se nofoaga lelei e amata ai aʻo leʻi faauu i mea faʻaitulagi faʻapitoa e pei o poloka o iʻa o Goan poʻo Mangalorean . Auauna i luga o se moega o vevela vevela kuka ai le araisa.

Mea e te Manaomia

• 2 pauna (1 kilokalama) iʻa e tipi i le 1 "fasi pepa mama (o lenei curry e sili ona tofo i le Rohu ae e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se iʻa ma le paʻepaʻe paʻepaʻe)
• 4 fuālaʻau kuka gaʻo kuka
• 1 sipuni
• fatu sinapi
• 2 sipuni tele
• kumumu fatu
• 8 malogo mumu
• 1 teaspoon paanch phoran pura (vaai i le fua o loʻo i lalo)
• 10 i le 12 laulaau lau
• 1 lapisi lapisi lapoa i se paʻu
• 1 sipunipuni pasi ginger
• 1 sipunipuni tapuni kesi
• 2 lapeti tetele i le tipi
• 1 sipuni
• turmeric paʻu
• 1 teaspoon garam masara paʻu
• 3 i le 4 sipuni kukalaʻau popo
• O le laititi o le polo o le tamarind ua faʻafefiloi i le 1/2 ipu o le vai vevela
• 2 ipu vai vevela
• Tofo e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. Lave se pusa mamafa i luga o le afi ma vele masi mumu, kulimi ma fatu kulini seia oʻo ina amata ona latou faʻamalolo o latou manogi. Faʻafiafia ma fusi i se paʻu lelei.
2. Toto le tamato, mumu, paʻu masara palolo , popo ma luga o le paʻu i se paʻu lamolemole. Taofi ese. Faʻasusu le lelei o le tamarind e aveese uma ai pulupulu.
3. Fufulu le suauu i totonu o se mea lapoʻa mamafa ma faaopoopo i ai le phoran paranesi (tagaʻii le meaʻai iinei) ma lau launiu. A latou taofi le liliuina, faaopoopo i ai le sipisi ma faapipii seia oʻo i le lanu enaena.

1. Faaopopo le togafiti ma le galala e pasia ma fuga mo le 3-4 minute.
2. Faʻaopopo le tamato ma faʻafefete ma faʻafefeteina seia oʻo ina amata ona vavae ese le suauu mai le masala.
3. Faʻaopopo 2 ipu vai vevela ma le pulup pulp i lenei masala ma faʻaosooso e faʻafefiloi lelei.
4. Aumai le gauga i se mea e vevela ma faʻapipiʻi.
5. Ia faaopoopo le iʻa i lenei fuvy ma kuka seia maeʻa.
6. Faʻasusu i le kesipaʻasi ma 'auʻaunaga vevela ma le sukalati kuka.

Faufautua i le Suʻega ma Faʻatauga Faʻasolo

Faʻaaogā le laulamu coriander mo le faʻamalosi ma faʻapipiʻi sina lime sina sua i le pito i luga e faauma ai. I se isi itu, ia e faʻaaoga i luga o le araisa basmati ma tuʻu ni sisi kelanisi sili ona lelei i le pito i luga. Afai e foliga mai o le fatu, tata uma fatu uma pe na o le faʻaaogaina o mea manogi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	263
Aofaʻi gaʻo	18 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	283,444 mg
Carbohydrates	25 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	5 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.