Afai e te manaʻo e suʻe se meaʻai falaoa vegan falaoa e maualalo tele, o se mea sili lea e taumafai ai. Talu ai ona o lenei vegan version e leai se fuamoa ma leai se susu, ma na o le 1/3 ipu ipu vegan vegan i mea e gaosia ai, e sili atu le maualalo i le gaʻo nai lo falaoa faanatura masani.
Ina ia suamalieina, ou te fiafia e faaopoopo se suauu i le pito i luga o laʻu falaoa faʻi ae leʻi faia le tao, mo se isi mea suamalie. Po o le taumafai e faaopoopo ni keke keke sukalati i totonu o le paluga ao le i taofi mo se keke sukalati vela keke. Ioe, atonu o le a le maualalo le gaʻo pe ae faia lena mea!
O le isi mafuaaga sili ou te fiafia ai i lenei falaoa faiva falaoa e maualalo le gaʻo o le lelei tele lea mo tagata fou i le vevela. E tusa lava pe e te lei mauaina muamua le faigofie ona taoina i le fuamoa , e mafai lava ona e faia lenei falaoa faisua faigofie - e leai se fuamoa e suitulaga poʻo se fuamoa e manaʻomia!
Afai o oe o se fou i le vegan baking, o se mea lelei faigofie lea fua vegan e amata ai. E fiafia tagata uma ile falaoa falaoa! Ae, afai e te le fiafia i le falaoa faʻi, faʻataga mai ia te au e fautua atu se isi mea malie: o lenei falaoa vailaʻau vailaʻau vevela , pe, faʻataʻitaʻi lenei fua o le falaoa vegan zucchini.
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu vegan margarine poʻo se
- vegan vailaau suia
- 1/2 ipu suka
- 2 ipu falaoamata
- 1 1/2 sip baking powder
- 1/2 lepp soda
- 2 faʻi pula, masusu
- 1/2 ipu susu susu
- 1 tsp vanilla
- 1/2 ipu lapisi tapuni po o isi fatu gaosi (pule faitalia)
Auala e Fai Ai
Muamua, ia muaʻi faʻapala le oven i le 350 tikeri. Ma le isi, ia saunia se palu falaoa ma se peleue o le mea e le o se fasi laau poʻo se pulou laumei o le margarine vegan. E mafai foʻi ona e faʻaofuofu le pani i le suka, pe afai e te manaʻo i se falaoa faini vegan sili ona suamalie ma tuʻuina atu ia te oe se manaia manaia, o se mea e sili ona manaia i fafo.
Fufulu faʻatasi faatasi ma le margarine vela ma le suka, ona faʻafefete lea i le falaoamata ma tao le paʻu ma le susu.
A maeʻa ona faʻaogaina le falaoamata, faʻafefete i totonu o le fafasi o faʻi, soya suasusu ma le vanilla, faʻaosooso e faʻaaoga lelei.
Faʻamuʻu lemu i luga o laufanua, poʻo soʻo se isi fatuga kulupu e te manaʻo e faʻaopopo.
Sasaa le paluga i totonu o se falaoa lanu manogi ma e tao mo le 50 minute.
O lenei fuamoa falaoa e leai ni fua ma falaoa e leai ni susu e toe lolomiina ma faʻatagaina mai le The Compassionate Cook Cookbook
Tele Meaʻai Meaʻai ma Vegan Breakfast Recipes:
- O le Tofu Scramble Recipes Best Tofu
- Spraw Tofu e faʻasalalau i le Suʻeuʻu Musika
- Easy Vegan Pancake Recipe
- Faʻatoʻaina Faʻatoʻaina Faʻi Apple Vegetable Faʻatoʻa
- Vegan Blueberry Pancakes
- Faga Farani Toast Faamanatu
- Easy Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan Pumpkin Scones
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 275 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |