O le mafutaga a Cornbread (poʻo le laei) o se mea e fiafia i ai i Saute e le gata i le Aso Faʻafetai , Kerisimasi po o isi aso malolo, ae faʻapea foi mo soʻo se taumafataga faaleaiga faapitoa. O le meaʻai nei o le paluga o le fua o le meaʻai ma le vegan. E le tatau ona e alu e aunoa ma le masani masani ona e te le o fagotaina se manulele.
E tatau muamua ona e mautinoa e faʻaaogaina se vela vegan corn , e pei o le tele o kalupa o le a faia i le susu, fuamoa, ma le pata. Atonu e sili atu ona faigofie le faia o lau lava vela vegan e faʻaaoga e avea ma amataga. O lenei fua e faʻaaoga ai le falaoa atoa o le saito, lea e tatau ona e mautinoa o vegan. Faʻatasi ai ma na vaega amata, o le ae faʻaopopo au meaʻai ma gaʻo ma fualaʻau fualaʻau .
O lea la e mafai ona e mitamita e auauna atu i lau vaomatua ma meaʻai uma o lau taumafataga. Ae o le a se mea e te faʻaaoga i ai? O meaʻai ia o le talimalo o le Thanksgiving tele e teu ai oe. O le mea moni, o loʻo iai Tofurky ma isi vikeni vevela sui , e aofia ai lenei fua e fai ai lau lava toka popo .
Afai o le a avea oe ma se malolo i se faʻasalalauga e le o vegan, e mafai ona e ofoina atu e aumai a oe lava meaai ma isi ipu. O faʻamatalaga nei i le auala e avea ai ma tagata e fiafia i ai le Thanksgiving guest vegetarian .
Mea e te Manaomia
- 1 aniani, mago
- 3 totoa seleni, pisia
- 1 tbsp le suauu sesame
- 1/2 lepip sage
- 1/2 tsp thyme
- 1 tsp pasili
- masima ma le pepa e tofo ai
- 2 ipu falaoa atoa falaoa, pusa
- 2 ipu falaoa falaoa, pusa
- 1/2 ipu
- fualaau faisua
Auala e Fai Ai
- Faʻavevela le ogaumu i le 400 F ma faʻamalosi le gaʻo se pusa tele poʻo le taoina o meaʻai ona tuʻu ese lea
- Tisi le aniani ma le seleni.
- Lago le sipisi ma le seleni i le suauu sesame mo le 3-5 minute pe oʻo lava ina toeitiiti lava susu.
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le sage, thyme ma le pasisa ma le falaoa atoa o le falaoa ma le vegan cornbread, faʻafefiloi mea uma ina ia tuʻufaʻatasia. Ona, faaopoopo lea o le sipisi fufulu ma seleni ma fafagu e tuufaatasia.
- Faaopopo i totonu o le piko o le fualaau suamalie sei vagana ua mama le suamalie o falaoa, faaopoopo i ai pe itiiti ifo le fua o fualaau aina pe a manaomia.
- Faʻasalaga i lau lapisi lapisi poʻo le taoina o ipu ma tao mo le 20 minute i le ogaumu vevela.
Sauniu Spice mo Sage ma Thyme
Afai e te le faʻaaogaina mea manogi i le tele o taimi, e mafai ona e faʻamutaina i le tele o tausaga-o le sage matua ma laumele i luga o lau mea manogi. O le a sili atu mea e te maua pe'ā e faʻatau sau mea fou i le ono masina. Ioe, e mafai foi ona e faʻaaogaina mea manogi fou nai lo na o fagu laititi. O le mea e mataʻina ai, o le sage fou e sili atu lona malosi nai lo le saito malogo. Faʻaaoga e tusa ma le fitu fugalaau lanu mumu fou e sui ai le 1/2 teaspoon o le sago mago. Afai e te manaʻo e faʻaaoga laumeme fou, faʻaaoga se tasi toto fou i le tutusa le 1/2 teaspoon o thyme ua mama.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |