Fale Toga Turkey Toga Turkey

O lenei Aso Faʻafetai, taumafai e fai a oe lava falemaa toka popo, faʻamaeʻaina ai meaʻai i totonu o le fale. E i ai nai laasaga eseese e aofia ai, e ui o le faagasologa e matua faigofie lava. O se popo tofu popo fale o le a avea ma mitamita ma le fiafia o lau vaomalo poʻo vegan Faʻafetai faamanatuga!

Auauna i lau toka popo i le falemaʻi ma le fuifui o meaʻai ma le itu o meaʻai i meaʻai .

Mea e te Manaomia

• 5 poloka falemaʻi poʻo le faʻaopoopoga-mausali i luga,
• malosi tele
• 2 sipuni tele le seleselega selesele fou
• 1 sipuni tele laumeme fou, togiina
• 1 sipunipuni le rosemary fou, minita
• 1 le sipunipuni fualaʻau o le suka
• 2 sipuni tele
• Faʻaleleia meaʻai
• 1/4 ipu valika palsamic
• 1/3 ipu uaina mumu
• 2 teaspoons Vaisini Dijon
• 2 sipuni kuka soka
• 2 ipu teuteuina meaʻai i meaʻai, soo se ituaiga

Auala e Fai Ai

1. Galulue i pusa pe a manaʻomia, faʻagasolo le tofu i se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai mea taumafa seʻia oʻo ina malulu ma manaia.
2. Faʻaopopo le tofu i se pesini tele faʻafefiloi, ma faʻaoso i totonu o le seleselega seleni fou, thyme, rosemary, pulupulu fuālaʻau fualaʻau ma le faʻaleleia o moa, faʻaosooso lelei e tuʻufaʻatasia.
3. Laina se mea e fai ai se meaʻai ma le susu poo se solo manifinifi.
4. Tuu le tofu i le paluga, ma se laulau susu poo se solo manifinifi i luga. Tuu le mamafa i le pito i luga o le solo ina ia tataʻi lemu le tofu.

1. Tuu i luga o se ipu poʻo se solo ma le malulu mo le itiiti ifo i le 3 itula.
2. O le taimi lava e vevela ai le tofu ma faʻamalosi, toso le tofu i le ogatotonu, faia se pu poʻo se vaieli, ma tuʻu ai le 1 1/2 inisi o le tofu "atigi" i totonu o le colander.
3. Faʻafeiloaʻi lemu lau fusi i totonu o le "vaʻaia", ona faʻaomi lemu lea o le isi tofu i le pito i luga.
4. Faʻasinoa ma le faʻaeteete lau toka pipi i luga o se pepa tao tao falaoa.
5. Faʻatasi faatasi le vinika palsamic, vine mumu, le vine Dijon ma le soya soya, ma faʻamalo pe pulumu le tofu ma le agaalofa.
6. Pipi mo le 90 minute i le 350 F, toe toe tosoina uma 15 minute.
7. Auauna i lau toka pipi ma le fuifui o meaʻai ma se itu o meaʻai a le vaomatua .

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	442
Aofaʻi gaʻo	46 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	21 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	209 mg
Carbohydrates	3 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	5 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.