Afai e te nofo i se aiga Korea poʻo Korea Amerika, o avanoa e maualuga e iai sau kuka kuka i lau umukuka, ae e ono oʻo mai le taimi o le a manaʻomia ai oe e fai le sukaisa i luga o le mea e teu ai. (Silasila e mafaufau!) Afai o oe o se tagata fai araisa e masani ona lolomi mo le taimi poʻo le alu, e mataʻutia le mafaufauina o le afu i luga o le ogaumu e fai ai le tele o araisa. Masalo ua e ola i se auala ua masani ai i le faʻaogaina faʻaonapo nei o le kuka faila i le tele o meaʻai e te 'ai.
O le mea e leaga ai, e oʻo lava i se kuka fai kuka e iai ona tapulaa. E i ai taimi e manaʻomia ai le fai o le araisa i luga o le ogaumu. E aofia ai pe afai e te manaʻomia nisi araisa nai lo masani mo se pati o le taumafataga o le afiafi pe afai foi, o le a vavala e le Atua lau kuka faila . I totonu o nei mataupu, o le kukaina o araisa i luga o le ogaumu e na o le pau lava lea o le auala e alu ese mai ai i lenei mea. Ma afai o loʻo e kuka i se umukuka a se tasi, aemaise lava se tasi e le o Korea poʻo Korea Amerika, ona aoga ai lea ona iloa le auala e fai ai araisa le auala tuai.
Faatasi ai ma lenei taiala faigofie, e mafai ona e aoao e fai le laisa Korea i le atoatoa. Aua e te fefe, o oe e pei o se kuka e pei o se kuka kuka keke!
Manatua: Afai o oe o le maʻisuka o matamata i lou suka suka poʻo le i ai o isi manaʻoga faafomaʻi poʻo meaʻai, e mafai ona e vaeluaina le araisa paepae mo le laisa enaena.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ipu papaʻe (fatuga pupuu)
- 2.5 ipu vai (pe tusa ma le 1 inisi le maualuga o le araisa)
Auala e Fai Ai
- Muamua, e tatau ona faʻamama le suka i le vai ma faʻafefe le vai timu e oo i le tolu pe fa taimi.
- A maeʻa lena, tuʻu le laisa i totonu o le meaʻai (o loʻo i ai se tapuni faʻapipiʻi) ma ufiufi i le vai. O le vai e tusa ma le 1 inisi le maualuga nai lo le maualuga o le araisa.
- Ma le isi, liliu le vevela i luga ma aumai le araisa i se vevela.
- Ona, faʻafiti loa lea o le vevela i se mea maualalo.
- Aua nei aveese le tapuni, ma faaauau pea ona uu le suka i le 12 i le 15 minute . Afai e te le o mautinoa pe o le a le umi e fufulu ai le araisa, e mafai ona e taumafai e vave faia se suʻega e iloilo ai lona uiga ma le sogasoga.
- Ma le mea mulimuli, o le ae tape le vevela ae tuu le tapuni i luga. O lenei mea e mafai ai e le araisa ona faʻaauau pea le taʻavale mo le lima minute. O le taimi lava e te faʻatali ai mo lenei taimi, ia toe tofo i le araisa ma iloilo lona fua. Pe o se mea e manaia pea? E foliga mai e le faʻatauvaʻaina seʻi vagana ua e faʻaaogaina le araisa lanu enaena, lea o loʻo i ai sona tofo. I le isi itu, afai o le araisa e suamalie ma malu, e te ono masaa. E leai lava se mea e mafai ona e faia e faʻafefe ai le laisa e leʻi gaosia, ae e mafai ona toe taumafai seia maeʻa lau tomai fai kuka. Manatua o lena faiga e lelei atoatoa ai!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 348 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 77 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |