Cauliflower Casserole

Aniani mafiafia ma le lanu lanumumu lanumoana e faia ai lenei mea malie mo soo se taumafataga o aso malolo po o se taumafataga a le aiga.

Faaaoga lau meaʻai meaai e fai ai falaoa falaoa i falaoa ua leva. Tausi se taga i le faleisaisa mo soo se taimi e te manaʻomia ai. Faaaoga falaoa falaoa mo aano o manufasi, aano o manufasi, ma toso.

Mea e te Manaomia

• 1 ulu ulu uluulu, vavae ese i ni mea laiti
• 6 sipuni pata, vaevaeina
• 1/2 pepa lanu mumu lanumumu, tapena lelei
• 4 aniani lanu meamata, moa le kuka
• 1 sipunipuni fasisi fasimanu
• 3 leotele punetini falaoamata uma
• 1/2 teaspoon masima, pe tofo
• 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
• 1 1/2 ipu susu
• 1 1/2 ipu kuka kosi Cheddar mafolafola, vaevaeina
• 1 ipu falaoa falaoa

Auala e Fai Ai

1. O le ogaumu vevela i le 350 °. Pulu i le 2-quart quartet baking.
2. Lago le kalapu vavalo seia oʻo lava ina agaʻi, pe a ma le 7 minute. Tuu ese.
3. I totonu o se mea e faigofie ai, faʻafefe 4 sipuni tele o le pata i luga o le vevela ole ala. Faaopopo le pepa lanumumu lanu mumu ma kuka, fafagu, seia oo lava ina vaivai, pe a ma le 2 minute. Faaopopo le lanu meamata ma le pasesa ma faaauau pea le kuka mo le 2 minute le umi. Faʻaopopo le falaoamata ma faʻaali seʻia oʻo ina faʻafefiloi. Faʻatasi le kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute. Faʻaopoopo le susu ma kuka, faʻavevela seia oʻo ina mafiafia. Faaopopo 1 le ipu o le sisi ma le masima ma le pepa, ia tofo. Kuki, fafagu, seia oʻo ina liusua le sisi.

1. Faʻafesoʻotaʻi le falulaʻau ma le sipuni i totonu o le ipu tao tao. Maualuga i le kulimi na totoe.
2. Fufulu le 2 totoe laumatuni o le pata ma togi i le falaoa o le falaoa seia maeʻa maeʻa. Faʻasusu i luga o le pusa.
3. Pipi mo le tusa o le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina lelei le lanu enaena.

Galue 4 i le 6.

Tomai Faʻapitoa

Mo togafiti togafiti maaleale, sufulu le ipu tao tao ma le pito tipi o le paluga vao po o le kalaka.

Faʻaopopo ni nai sipuni tele o le Parmesan cheese poo ni isi faʻafefiloi cheddar cheese i le tosoina o meaʻai.

Faʻaopoopoga Cauliflower Recipes:
Cauliflower Casserole Ma le Parmesan Cheese
Broccoli ma Cauliflower Casserole
Lafailalaʻau ma le Tasi

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	565
Aofaʻi gaʻo	37 g
Fatisi	21 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	97 mg
Sodium	1,031 mg
Carbohydrates	36 g
Faiga o le fiva	5 g
Puipuia	23 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.