O lenei pusa e fai ai se meaʻai suamalie ma faamalieina i aso uma mo aiga pisi. O se fasi moa faʻatauvaʻa ma faʻataupaisa laisa e mafai ona faigofie ai ona saunia lenei taumafataga. O le saugofie o sau sauʻai o se sisi sisi masani e faia i le susu ma le moa moa.
Auauna i le moa ma le suka araisa i masi ma fatulaʻau tapuni mo se taumafataga aiga lelei atoatoa.
Mea e te Manaomia
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1 le ipu kukalati poo masini pulou
- 1 lelati aniani, lanumoana
- 4 punetini falaoamata o mea uma
- 1 1/2 ipu tīfe
- 1 le ipu susu po o le kulimi
- 1 1/2 ipu kulupuni Cheddar cheese, vaevaeina
- 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
- 1 teaspoon kosher masima, pe tofo
- 2 aunese gaosi pimiento, faʻafefe
- 3 ipu kuka kuka
- 3 ipu kuka kuka
- 1 sipunipuni tila fasi pasili fou, filifiliga
- 1 ipu falaoa falaoa
- 2 leotele punetipi o le pata
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 350 F.
O le gaʻo o se pusa paʻu-2-quart casserole.
I totonu o se ogaumu Dutch po o se moa lapoa, faʻafefete le pata ile vevela vevela. Faaopopo le pulou ma kuka mo le 2 minute, faʻaosoosoina pea. Sosoʻo i le aniani lanu meamata ma faʻaauau le kuka, faʻaosooso, mo le 1 minute. Faʻaoso i le falaoamata seʻia faʻafefiloi i totonu o le pata ma le faʻafefiloi fualaʻau. Faaopopo i ai le moa moa ma kuka, fafagu, seia oo ina mafiafia. Faʻaopopo le susu po o le kulimi, 1 le ipu o le sisi, masima, pepa, ma faʻavave le pimiento.
Kuki, fafagu, seia oʻo ina liusua le sisi. Faaopopo le sukaisa, moa, ma le pasili; osofaʻi e faʻafefiloi. Tatau ma fetuunai le taimi, pe a manaʻomia.
Umu le moa ma le araisa i totonu o le paluga ua saunia ma le pito i luga ma le 1/2 ipu sisi. Togi falaoa falaoa ma le pata masusu seia oʻo ina pipiʻi le paluga i le pata. Fafasa i luga o le sipisi.
'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina taamilo i luga o le pito o le paluga ma o le falala o le falaoa e faʻalanuina.
Tomai Faʻapitoa
Fai ma faʻamalo le falaoa mo soʻo se taimi e te manaʻomia ai mo ni meaʻai, falaoʻai po o ni meaʻai, po o se meaʻai. Tagogo le falaoa mama i aso e tasi ma fai i totonu o le meaʻai meaai e fai ai ni mea lelei. Tuu le palu i totonu o taga pisa ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. Afai o le falaoa o loʻo faasolosolo malie lava, tataʻi i ni fasipepa ma faʻapipiʻi vaega i luga o se pusa se tasi i se pepa tao. 'Aʻau i le 325 F seʻia oʻo lava ina mamago ma pala.
Eseesega
Suʻi le moa ma le paluga kuka kuka poʻo le ham.
Faʻaopopo faʻasusu peasisi pe peas ma kāloti i le moa ma le araisa.
E Mafai Ona E Mafai
Easy Chicken ma Broccoli Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1183 |
| Aofaʻi gaʻo | 62 g |
| Fatisi | 32 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 205 mg |
| Sodium | 1,473 mg |
| Carbohydrates | 105 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 49 g |