O lenei ipu e tatau ona tutusa ma le moa Masi mai Olive Garden Fagaga.
Ou te faʻaaogaina le mafanafana o Marsala i lenei ipu, ae afai e te manao i se mea manaia suamalie i totonu o le ipu, faʻaaoga se suamalie Marsala.
O se tasi lea o mea sili ona faigofie mo moa, ma o se tasi o mea sili ona faigata. E masani ona ou auauna atu i le pusa pasta poo le spaghetti, ae e manaia tele i pateta poo araisa.
Recipes talafeagai
E fafaga ai le moa i ni meaʻai suamalie
Tuna Laʻau I Amiga
Mea e te Manaomia
- 4 ponaivi susu ole ponaivi; aveeseina paʻu, paʻu i le 1/4 inisi le mafiafia
- 1/4 ipu faʻasolo
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon otaota laulaʻau mamago, oregano, poʻo laau Italia
- 3 punetini
- isi taupou olive olive
- 3 i le 4 sipuni gaʻo pata
- 1 le ipu faʻasalaga pulou
- 1/2 ipu vaigogo (poo le suamalie) vine o Marsala
- masima, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Faafefiloi le falaoamata, 1/2 teaspoon masima, pepa ma oregano ma faʻafefiloi lelei.
- Fufulu le suauu ma le pata i totonu o se ufiufi seʻia oʻo i le faʻamalamalama lemu.
- Faʻasusu le moa i le falaoamata falaoamata ma salu le mea sili.
- Kuki le moa ile vevela vevela mo le tusa ma le 2 minute i le tasi itu, pe seia maeʻa lanu.
- Aʻo e liliuina moa moa i le isi itu e kuka ai, faʻapipiʻi pulo i totonu o fasi moa. Kuki mo le tusa ma le 2 isi minute, seia oʻo ina faʻalanu lemu i le itu lona lua. Faʻasolo le pulou.
- A oʻo i le itu lona lua e faʻafelanulanuaʻi, faʻaopopo le uaina e siʻosiʻo i moa; ufiufi le pani ma faʻafefete mo le 10 minute.
- Tatau ma faaopoopo le masima, pe a manaʻomia.
Auauna 4.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1551 |
| Aofaʻi gaʻo | 99 g |
| Fatisi | 30 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 43 g |
| Cholesterol | 457 mg |
| Sodium | 1,063 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 138 g |