Auauna atu i lenei mea faigofie, suamalie moa lapisi i luga o araisa po o keke vaevae mo se taumafataga matagofie a le aiga. Auauna faʻatasi ma se salatisi faʻanoanoa poʻo le faʻalaʻoina o tamato fou ma kukama.
Toast points poo puff pastlls shells ia avea ma faavae lelei mo lenei moa.
Vaai foi
Faʻasologa Faʻamuʻi i le King Recipes
Mea e te Manaomia
- 1 pauna ponaivi e leai ni ponaivi
- 2 leketi kuka (vaevaeina)
- 1 sipuni tele-olive olive olive
- 1 riki ala (tapena)
- 6 aunese mushrooms, sliced
- 2 sipuni faʻatoʻa tapuni le pasili fou
- 2 leotele punetini falaoamata uma
- 1 1/2 ipu tīfe
- 1/2 ipu kulimi mamafa
- 1 ipu pi (kuka)
- Kosher le masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Tipi le moa i totonu o ni tamai pusa.
- I totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela, faʻafefe 1 sipuni sipuni o le pata ma le suāuu olive . Faaopopo le moa ma aniani ma kuka, fafagu, mo le 3 minute.
- Faʻaopopo le pulou ma le pasesa ma faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi, mo le 5 minute, pe seʻi oʻo ina faʻafefe pulou enaena ma faʻafefeteina aniani.
- Faatasi ai ma se sipuni slotted, ia faʻafefiloi le moa masi i se pesini; faataatia ese.
- I le lava laumei lava, faʻafeusuaʻi le sipuni tele o le pata i le vevela. Faʻaopopo le falaoamata ma faʻaali seia maeʻa faʻafefiloi. Faaopopo i ai le moa moa ma kuka, fafagu, seia oo ina mafiafia. Faʻaopopo le kulimi mamafa ma faʻafefiloi le faʻafefiloi moa i totonu o le apa. Faʻanofo i totonu o le pusa tao ma faaopoopo le masima ma le pepa, ia tofo.
- Faʻaauau le kuka, faʻaosooso, mo le 5 minute.
- Auauna i luga o keke vavae poʻo se araisa vevela vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 609 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 30 g |