Auauna atu i lenei suamalie faigofie ma le loto e pei o se muamua auala poʻo se ipu autu ma se salati.
Mea e te Manaomia
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 1/2 ipu gaisisi (tipi)
- 1/2 pauna eleele suamalie (lago)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 le / 4 aunese green green (cut)
- 1/2 pepa lanumumu lanumumu (tapuni)
- 4 vaimuni punetipi falaoamata
- 1 le / 14 1/2 aisati o le ounce (mamago)
- 2 1/2 ipu pata pipi
- 1 i le 2 ipu ipu fatu pi (kuka ma fufulu, faʻamaʻa ma fufulu)
- 2 sipuni pununi pasili (fou, gaʻo)
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu Dutch po o se ipu tele, faʻavevela le suauu i luga ole vevela vevela Faaopopo le aniani ma le paluga o le eleele ma kuka, fafagu mo le 5 minute seia uma ona faapaleni le paluga.
- Faaopopo le aisa, ata logo, fasi pepa lanumeamata lanumeamata, ma le falaoamata ona feosofi lea e fefiloi.
- Cook, fafagu mo le 1 minute. Faʻaoso i tamato ma le susu. Aumai i se faʻala. Faʻaiʻu i pi ma le vaitau ma le masima ma le pepa e tofo ai. Simmer mo le 15 i le 20 minute.
- Fafasi i le pasili faʻasalaga fou ma tautau i le sana ma le farani poʻo le falaoa Farani.
Faʻaaoga Recipes o Sou
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 618 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 988 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Faiga o le fiva | 19 g |
| Puipuia | 40 g |