O nei moa manaia ua tumu i le laʻau ma le tofo. O le tofo o fualaau aina fou e tu i fafo, ma o le pumpkin fatu o se faaopoopoga lelei mo le vaitau.
Siaki i fesuiaiga i lalo ifo o le fua mo ni mea eseese eseese ma faʻaopoopoga.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu kulupuni fatu ('ula,' aina poʻo le kuka,
- vaevaeina )
- 5 sipuni pata (faamaluluina)
- 1 1/2 ipu suka
- 2 fuamoa tetele
- 2 ipu
- falaoamata uma-oona (9 aunese )
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/4 sipuni gaʻo susu
- 1/4 sipuni masima
- 1/2 ipu susu
- 2 ipu fou (po o le tioisa) fugalaau (e le gaoia)
- Gama: fufulu le sukanamon sugar
Auala e Fai Ai
- Laina 12 ipu muffin ma pepa pepa. Lave le ogaumu i le 375 ° F.
- I totonu o se vevela vevela i luga o vevela vevela, teuteu le 'elekeni fatu, faʻamafanafana pea, seia oʻo mai i le lanu enaena ma faʻalelei. Tuu ese.
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, taia le pata i le suka seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻamau i fuamoa ma vanilla.
- I totonu o se tasi pesini faʻafefiloi le falaoamata, taofi paʻu, soda, ma masima. Faʻafefiloi lelei.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi mago i le muamua paluga, faʻafetaui ma le susu. Taumafai e faʻafefiloi.
- Gagau i le arai ma le 1/2 ipu o le paluga o fatukaina fatu.
- Faatumu ipu muffin e tusa ma le 3/4 ma le tumu. Fafasi le muffins ma le kulimi o totoe o le pumpkin.
- Fafasi ia mumu taʻitasi ma le suka o le kinnamon, pe a manaʻomia.
- 'Aʻau i le muffins mo le 20 i le 25 minute, seia oʻo ina matagofie le lanu. O se tootoo e faʻaofi i le ogatotonu o se mufete e tatau ona mama fafo.
Eseesega
- Cranberry-Pecan Muffins: Faʻaaogā 3/4 ipu o mea e gaosia, faʻasalaina pekans ma faʻaaogaina fatu o le kapena. Faʻaopopo le 1/2 ipu o pekans i le fasi ma faʻaaoga le 1/4 ipu totoe mo le toso.
- Cranberry-Walnut Muffins: Faʻaaoga 3/4 ipu o tapuni vavalaʻau ma faʻaaogaina fatu o le kapena. Faʻaopopo le 1/2 ipu o le gaugau gaosia i le fasi ma faʻaaoga le 1/4 ipu totoe mo le tosoina.
Auala e Teu ai, Faʻasusu, ma Mufini Reheat
- Teu fagu fou ma taofi faʻamafaʻailogaina faʻamau i totonu o se ato-pusa pusa poʻo se atigipusa mo le 3 aso.
- Setela muffins i luga o se pepa tao i totonu o se pusa se tasi ona tuʻu lea i totonu o taga pusa tioata-tapuni (taumafai e teuina i totonu o se pusa tasi). Faaigoa i latou i le igoa ma le aso, ma malolo mo le 3 masina. Taʻu i luga o le pusaaisa muffins maisa i le potu vevela pe tusa ma le 2 itula.
- Ina ia tunu faʻasalamu muffins, afifi i le pepa ma tuʻu i totonu o le oven 350 mualaʻi mo le tusa ma le 15 minute.Or wrap a muffin i solo pepa ma microwave puupuu, pe a ma le 20 sekone, pe oʻo lava i le mafanafana ae le faigata.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 449 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |