O le faʻaopoopoina o taimi Cajun i le kuka o se mea e fiafia ai e suia se fua masani. Afai e le mafai ona e mauaina Cajun Seasoning i lau eria, fai le Creole Meat Seasoning ma faʻaauau pea mo lenei fua ma le tele o isi. O lenei fua faigofie faigofie e lima e lelei mo soo se aso malulu malulu.
Mo le kuka e sili ona lelei, e sili ona lelei le kuka kuka. O le vevela vevela ma le umi o le kuka e faʻafouina ai se tipi malosi o aano o manufasi i se mea manaia tele, susu o le meli ua tumu i meaʻai.
Auauna atu i lenei fua ma se fuamalie lauulu lanumeamata lea e togiina i pulou ma tumatumu vine ma tafe i se paʻu lanu mumu, pe fai Pears ma le Greens Salad , o se eseesega lelei i lenei fualaau suamalie. Tuʻu se ipu mūmū mūmū, faʻaopoopo nisi falaoa faila falaoa, ma e ai sau taumafataga talafeagai mo se tupu.
Mea e te Manaomia
- 1 (2 i le 3 pauna) ponaivi e leai ni ponaivi palu
- 1 sipunipuni Cajun mea taumafa
- 1 aisa, gaosi
- 1 (14 aunese) e mafai ona suamalie tamato i le kalaka, e leʻi faʻaaogaina
- 1/2 i le 1 sipuniti Tapa o le Tabasco
- 1/8 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
Sprinkle Cajun faʻafeiloaʻi i luga o le kuka ma suʻi i le soʻo lelei. Tuu le paluga pipi i le 4 i le 6 kalama lemu ma pito i luga ma le riki.
I totonu o se pesini laitiiti, faʻapipiʻi tamato ma a latou suamalie, saula vevela ma le pepa. Sasaa lenei paluga i luga o fualaʻau ma le kuka.
Ufiufi le totoa ma kuka i le mea maualalo mo le 8 i le 10 itula poʻo seʻia oʻo lava ina vaivai tele le pipi. Aveese le lafumanu mai le kuka taofi ma tuu i luga o se fagu taumafa.
Faʻaaogā se sipuni slotted, aveese ia aniani ma tamato mai le suʻamuʻu ma le sipuni i luga o le pipi. Auauna faʻatasi ma le vai mai le kapuni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 1,302 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 44 g |