Fai lenei fua faigofie mo se laʻau matagofie i totonu o lau kuka taofi, ma maua le taimi e fiafia ai i lau kamupani ma saunia le isi meaʻai. O le fuamoa o le fuamoa o le Crockpot ham o se fua faigofie lea e aumaia ai le tofo o le suamalie suamalie ma le salima i le atoatoa.
O le ponaivi-o le ham o le ai ai ni mea e sili atu nai lo le ponaivi ponaivi; e tutusa lava mo moa ma steak. Tasi se avanoa lelei i le faʻaaogaina o se ponaivi i le ponaivi o le i ai lea o le ponaivi ponasoso pe a aveese le aano o manu. Faʻaaoga e fai ai se vavae vaeluaina mo se 'aiga manaia matagofie lona lua e toetoe lava leai se totogi!
O le tuufaatasiga o le suka enaena, sinapi, ma le meli e faia ai se susulu i luga o le pa i le kuka. Ma o le siʻosiʻomaga o le kuka fai kuka e lelei atoatoa mo le faia o le ham e matua vaivai ma susu. O le tele o ham e foliga mai e magoto i le ogaumu; o le a le tupu i totonu o le totoa!
Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e suʻeina le puaa i ni totoa atoa ae e te leʻi faʻapipiʻi. Tau lava o le tuʻu malie ma le faʻamalosi o cloves i totonu o aano o manu, tusi i lalo pito i lalo. Mo se ham o lenei lapoa, e tusa ma le 24 cloves o le aofaiga saʻo lea. O se galuega sili lenei mo tamaiti i le taeao o le Eseta.
O lenei fasilaʻau e tatau ona faʻaaogaina ma ni paluga pateta o nisi ituaiga. O se tasi oa matou mea e sili ona fiafia i ai, o le pateta tele lava , e matua faigofie lava ona fai, matua mauoa, ma na o le tao i totonu o le ogaumu i le taimi mulimuli o le kuka o le ham. Faʻaopopo se salati gelatin po o le lua, o se salati lanu meamata ua manaia, ma o nisi o falaoamata faʻamafanafana ma moli e taamilo mo se taumafataga manaia.
A maeʻa le taumafataga o le afiafi, ia vave ona faʻavelaina soʻo se meaʻai vave. Faaaoga e fai ai nisi taimiʻai; O le mea e teu ai manu, o se mea lelei e tatau ona i ai. Fiafia i meaʻai uma.
Mea e te Manaomia
- 5 pauna ham (ponaivi-i totonu, uma ona kuka)
- 1/2 ipu sua sua
- 1/2 ipu suauu enaena
- 1/3 ipu Vaisini vine
- 1/4 ipu honey
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1/4 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
- Tipi sulu i totonu o le pa e tusa ma le 1/2-inisi le mafiafia e fesoasoani e taofi ai le susulu. Tuu le pa i totonu o le 5 quart crockpot ma liligi le apu apu i luga o le ham.
- Faʻatasi le suka enaena, sinapi, ma le meli, lemonati, ma le pepa i totonu o se tamai pesini ma faʻafefiloi lelei. Falafola lenei paluga i luga o le ham, ma galue i totonu o sulu.
- Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 6 i le 8 itula pe seia uma ona resitalaina e le ham 160 F i luga o se masini vai.
- Aveese le pusi mai le kuka taofi e faʻaaoga ai ni faga tetele se lua. Tuu i luga o le ipu falaoa ma ufiufi i le afifi. Ia tu i le 10 minute. Faʻasolo ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sodium | 2,252 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 34 g |