O lenei fualaau faigofie Crockpot Meatball Stew o loʻo i ai se tofo tele. E tele mea e aofia ai, ae o le tele o na mea ua na o ni vaʻaiga e te tatalaina ma lafo i totonu o le kuka taofi. O isi meaʻai o fualaau faisua, ma nisi o aniani malati.
O meaʻai gaʻo kuka kuka kuka o se meaʻai lelei tele meaai. E mafai ona e faʻatau mai latou mai le supermarket, pe fai sau oe lava , tao a latou, ma faʻafefe i latou i pauna pauna e 1. E faʻaopoopoina i le siʻosiʻomaga o le kuka tao; latou te vevela ma vevela i le atoatoa e pei o le kukaina o fualaʻau.
E mafai ona e faaopoopo isi fualaau faisua i lenei fua ma faigofie pe afai e te manaʻo iai. Faaopopo ni pulu lanumeamata lanumeamata po o se kesi sikuea. Yukon Gold po o pateta pateta o le a avea ma sui lelei mo le pateta mumu.
E ui e agamalu le uʻu, e mafai ona e faʻafiafiaina pe a faʻapea e te manaʻo ai. Faʻaopopo nisi fasi pepa jalapeño, nisi fasi pepa tili tipi, pe faʻaopopo nisi fasi pepa sipuni i le sauʻai adobo. Pepa o le Cayenne po o pepa lanu mumu mumu o se isi faaopoopoga e faaopoopo ile tulaga vevela.
E mafai ona e faʻamafanafanaina lenei meaʻai pe afai e te manaʻo e ala i le tuʻuina atu o le 2 tablespoons cornstarch ma le 1/3 ipu vai. fafagu i le faaiuga o le taimi e kuka ai ma kuka mo le 10-15 minute seia oʻo ina faʻamago le vai.
Auauna atu i lenei paluga ma ni paluga falaoamata , masi , poʻo ni falaoa, faʻatasi ai ma se salati lanu meamata poo salati fua. E mafai ona nofo i le fai kuka taofi i luga o le nofo lelei "nofo lelei" mo le lua itula, o lea afai e 'ai lou aiga ile fesuiaiga, o le filifiliga lelei lea mo se pisi i le vaiaso atoa.
Mea e te Manaomia
- 1 lb. o meaʻai gaʻo kuka
- 3 (14 aunese) ni ato ua sauni e auauna atu i le sua o le paluga
- 1 ipu vai
- 1 (10 aunese) afifi paʻu pipi pepe
- 1 (16 aunese) ato piko pepe
- 1 (6 aunese) e mafai ona tatipi pasene
- 2 aniani, gaosi
- 3 cloves garlic, minced
- 1 pauna uila pateta, pusa
- 2 (14 aunese) pusi moa suamalie, e leʻi faʻaaogaina
- 1 sipuni gaʻo
- 2 teaspoons apa mago basil
- 1 teaspoon dried marjoram lau
- 1 (15 aunese) afifi o sana
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1/4 cup minced chives
Auala e Fai Ai
Lafoaia se kuluma e 4-6 lemu le kuka i le kuka.
Faʻasusu ni aano o le aisa, paluga pipi, suavai, paʻu oisa lima pepe, kapiti pepe, pata pati, aniani, keleni, pateta mumu, suka mama, sugar, bars, marjoram, sana, masima, ma le pepa i totonu o le kuka kuka kuka.
Ufiufi le totoa ma kuka i lalo mo le 8-10 itula, seia oʻo ina faʻafefiloi le kuka ma fufulu ma o fualaau faisua uma e vaivai.
Auauna i luga o le kulimi kulimi ma faʻafefe chives.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 718 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 29 g |