Se fua faigofie ma faigofie le kuka o meaʻai. I lenei fualaau aina vevela ma le vegan Faʻa-Initonesia, o loʻo faʻapipiʻiina i le suauʻu manogi suamalie mafiafia, pei o sauga o Initonesia. Musuia!
Afai e te fiafia e suʻeina meaʻai i le lalolagi, ia mautinoa e siaki le aoina o fualaau aina mai le lalolagi atoa .
Faʻamau i lalo mo nisi mea e leai ni meaʻai e aunoa ma se meaʻai e taumafai ai.
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp suauu
- 1/2 aisa, mafolafola lelei
- 1 poloka o le mama, tipi i le 1/2 inisi cubes ma falai
- 1 patato, tapena
- 1/4 ipu soya soya
- 3 tbsp suauu enaena
Auala e Fai Ai
- Fufulu 2 sipuni suauʻu i totonu o se wok.
- Faaopopo le anotusi ma falai seia oʻo ina liua le taamilo.
- Faʻaopopo tomato ma faga mo le 2-3 minute sili atu. Ona faaopoopo lea o le soya soya, sugar ma tempeh ma faʻafefiloi seia maeʻa. Faaopopo sina vai pe afai o le moa ua matua mafiafia.
- Auauna atu vevela i luga o vaisaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,887 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 14 g |