O le eseesega tele i le va o le vinaigrette Italian ma le tusiga masani e tutusa lelei ma le faia o lenei mea i le suāuu olive ae le o le suauu masani masani. Ma o le mea moni e aofia ai le oregano, pasili, ma le garlic, lea e aofia ai ma le suauʻu olive e aofia ai mea e fa o le Quentess Italian italiano (e ui lava e leʻo faʻatasi).
Ou te mautinoa o loʻo faʻaaogaina lelei le lelei o le suauʻu olive e mafai ona gafatia, aua o le ae tofo i ai.
O le a sili atu ona ou manao e faʻaaoga fualaau aina fou ma vevela, ae o aʻu foi o se tagata fiafia tele e faʻaaoga soo se mea ou te maua. O lea afai ua maeʻa lau pasili, siakiina mago, ma laulaʻau mago, e mafai ona e faʻaaogaina. Ae o le ae manaʻomia le sui o le aofaiga.
O le mea moni, mo faʻamalo laʻau, e mafai lava ona e faʻaaoga le afa-teaspoon. Afai o loʻo e suiina falalaʻau kālati, faʻaaoga le 1/4 sipuni. Ma mo le uʻamea paʻu, 1/8 sipuni.
Afai oe suia le kulimi oregano, faaaoga le 1/2 teaspoon. Ma le 1 sipuni mo le pasili vaimama. O le manatu o le mea e te manaʻomia e tusa ma le tolu taimi e pei o le vaovao faʻamago.
O le faʻamaufaʻailoga iinei o ia laau mamago o le a leiloa lo latou malosi i totonu pe tusa o le ono masina, o le mea lea mo ni taunuuga lelei, ia mautinoa o lau laau mamago e fou - pe afai o le mea lena e maua ai se lagona.
O loʻo faamanatu mai ia te aʻu: Afai na e faʻatau se fasi pasili ma e le mafai ona faʻaaogaina le mea atoa aʻo leʻi leaga, toso ese laulaau ma tipi i luga i se mea lelei e mafai ai. Tuu i lalo i luga o se pepa tao tao i luga o solo pepa. Ona faʻafeiloaʻi lea i totonu o se atigi pusa (pei o se zipper baggie) ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
E mafai ona e faʻamaʻaloto faʻasese pasese - e lelei tele mo le 'aiina o le fale.
Mea e te Manaomia
- ¾ ipu
- isi taupou olive olive
- ¼ ipu keke uaina
- ½ tsp minced garlic (tasi clove)
- 1½ tsp oregano (gaosi)
- 1 Tasisa (gaosi)
- Kosher salt (ia tofo)
- Pepa paʻepaʻe (eleele poʻo se mea fou lanu uliuli, tofo)
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i totonu o se mea e faʻaleleia ma faʻafefiloi pe a ma le 10 sekone pe seia maeʻa faʻaopoopoina.
- Faʻaliliu atu i se ipu vai ma tuʻu ai mo le 30 minute e faʻafefete faʻamafanafana. Tuuina atu le laei lelei i se taimi vave ao lei auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 485 |
| Aofaʻi gaʻo | 54 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 39 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |