O se mea faigofie lea e faigofie ona fai i le fale vevela. O se faʻavavevave faigofie, faigofie, leai ni susu ma le vegan o le fua masani o le popo pa'ū, e faʻaaoga ai le tofu e avea o se mea faila ae le o fuamoa. E manaia tele le moni, a ea? Vegan pumini paipu ma le tofu e atoatoa mo se vegan Vegan Thanksgiving poʻo le Halloween, ae e faigofie lava ona sasa i soo se taimi e te naunau ai i le pakiniki.
Afai e te leʻi taumafai e fai se paʻu ma tofu e fai ma faavae, aua e te fefe. E sili atu le faigofie, siliva vave, ma sili le manaia, ma, talitonu i ai pe leai foi, o le a le tofo i le tofu i mea uma. O le tofu e naʻo le avea ma faavae e ave uma isi meaʻai, e aofia ai le uka, ma o na mea manogi e paʻu ai: manogi, nutmeg, cinnamon ma vanilla.
Faʻasaga i lalo mo le tele vegan pumpkin keke recipes, pe, mo se mea e sili ona ofoofogia, taumafai lenei vailaʻau o le pikiapu a le vegan mo le vegan vegan pikiapu faafetai.
Tagai foi:
Mea e te Manaomia
- 3/4 pauna
- siliki tofu
- 1 16 oz. mafai ona pamu pau
- 1 1/2 tsp. mea manogi
- 3/4 tsp. togi
- 1/2 sip. nutmeg
- 1/2 sip. masima
- 1/3 ipu suauu
- 1 tsp. vanilla
- 1 le ipu suka suka
- 1 1/2 tbsp. Molasses
- 1 le muai faia o le kelu
Auala e Fai Ai
- Muamua, muamua le vevela o le ogaumu i le 350 tikeri.
- O le isi, tuʻu le siliki tofu ma le elekeni mamae i se meaʻai po o le suauʻu, ma faʻagasologa seʻia oʻo ina lamolemole. O le isi, faʻapipiʻi i le eleele ia lenamon, ginger, nutmeg, masima, suauu, vanilla, suka enaena ma galala ma toe faʻagasolo seia toe lelei.
- Sasaa lenei paluga i totonu o se paʻu paʻu ua saunia (Ou te fiafia e faʻaoga faleoloa graham cracker craver e pei o le tele o vegan brands e maua).
- Suʻu lau paʻu kulimi i le umu mo le tasi itula.
- Teluʻu ao leʻi auauna atu ma luga i le kulimi kulimi poʻo le kiona e sasaa le kulimi pe a manaʻomia.
Ia, e le o se mea faigofie e pei ona folafola mai? Ma faatalitali seia e tofo i ai! O le a foliga mai e sili atu ona lelei le moni!
Faʻamatalaga vave!
Afai e foliga mai e le manaʻo lau paʻu kulimi e faʻamausali, faʻaitiitia lau vevela i le pe tusa o le 225 F, ma tuʻu i se isi sefulu i le sefululima minute. Aveese le pai, faʻafeiloaʻi malie ma pipiʻi i totonu o le pusaaisa seia maeʻa malie. Ona tuu lea i totonu o le pusaaisa pe a ma le luasefulu minute.
Fuataga pito i luga: O le a le umi na i ai na mea manogi e nofo i tua o lau kapisi? Mo le manogi aupito sili ona manaia, e tatau ona e faʻaaogaina mea manogi fou. Atonu o le taimi e taia ai le faleoloa ma piki ni fatu fou fou ma fou, o le ginger ma le nutmeg.
E te manaʻo e siaki nisi nai fua? O nisi nei o auala vegan e saunia ai se paʻu kulimi masani:
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- Glenuten-free Vegan Pumpkin Pie
- Vegan pamini paipu ma cloves ma allspice
Vaʻaiga mo meaʻai i le togafiti a le Thanksgiving menu mo le 'aiga o le afiafi, e aofia ai meaʻai ma le vegan, o laʻau, o le meaʻai ma le meaʻai? Asiasi i la matou taʻiala taʻitasi i le faʻaleleia o meaʻai .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 326 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 517 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 10 g |