O lenei vampprim scampi ua tumu i le kalama, pasili, pata, ma lemoni, ma e sili atu le faigofie ona saunia ma tao i totonu o le ogaumu.
Auauna i le galo i luga o araisa pe auauna ia i latou o se meaʻai poo se meaʻai. Faʻalagolago i le ala e te fuafua ai e tautua i le moa, e mafai ona e filifili e tuʻu ai fao.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna lapisi lapisi e leʻi faʻaaogaina (faʻamaʻavale ma faʻauʻuina) *
- 1/2 ipu pata
- 1 teaspoon kosher salt
- 6 laʻau eleele (nutimomoia ma minu)
- 1/4 ipu pasili (vavae ma vaevaeina)
- 1 teaspoon lemon zest
- 2 punetini lemon juice (fou)
- Faʻamalosi: tina lemoni
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 400 F.
- Tuu le pata i se pusa tao e 9-i----------2 inisi ma tuu le apa i totonu ole ogaumu seia oʻo ina liusua le pata.
- I le pata uamea, faʻapipiʻi le masima, garlic garlic, ma le sipuni 1 ole pasili. Foaʻi lelei. Faʻatulaga le moa i le tao tao i totonu o se tasi faʻavae. Pipi, le ufiufi, mo le 5 minute. Liliu ese; fufuluina i le lemon zest, sua o le tipolo, ma le vaega o le pasili. Faʻafefete faʻamafa mo le 8 i le 10 minute, pe seia maeʻa.
- Faʻapipiʻi le mimiti i luga o le vevela taumafataga; sasaa le pata sipuni mai le papa i luga o le pala ma teuteu i ni nai lomoni.
Galue 4 i le 6.
* Ina ia faʻaaogaina le moa, aveese otaota. Faatasi ai ma se naifi maamaʻai laitiiti, ia faia ni paʻu papaʻu ile pito i tua ole pala. Aveese le vein ma ou tamatamailima pe solo foi i fafo. Faʻaluluina le paʻu. Toe fai ma le mea na totoe.
E Mafai Ona E Mafai
- Manoa Faʻateʻa i Saute ma le Fuga Paʻu
- Meaʻai Meamata I Sriracha Mayonnaise
- Creole Shrimp Esoffee
- Slow Cooker Garlic Shrimp
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 343 mg |
| Sodium | 1,197 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 37 g |