O le laʻau lanu meamata lanu matcha o se meaʻai suamalie ma vave. O se tasi o laʻau e sili ona lauiloa i lauti o le a e mauaina ma faʻafetai i le paʻu o le matcha, o loʻo i ai le tofo lelei o le lauti lanumeamata ma se faʻailoga o faʻi.
E le gata o lenei soifua maloloina lelei ma malie, o se auala fou e inu ai lau lauti , o se auala sili foi lea e faʻaaoga ai faʻi e matua matua. O le mea moni, o le laʻau o le faʻi, o le sili atu lea o lau sulufaʻi ona o le a vave ona faʻafefiloi ma maua ai se mea lelei e lelei lelei e tutusa lelei ma le matcha.
O lona fua e faʻamaoti ai le faʻaopoopo e faʻaopoopo mea e fai ai ona o le suauʻu e sili atu ona faʻafefiloi ma faigofie pe afai e te faʻaopopoina le paʻu matcha i luma o le mea e maua ai le vai. O se paʻu, pe a uma, ma e faigofie lava i le paʻu.
Afai e te faʻaaogaina le susu, o lenei fua lanu lanumeamata lanu meamata e lelei tele. O le mea moni lava o se sulufaʻi matagofie mo tagata uma ma o le mea uigaese tulaga ese e mautinoa e pikia ai au tofo.
Mea e te Manaomia
- 1 paʻu ua paʻu (aisa e sili ona lelei)
- 1/2 ipu susu gaʻo, susu susu
- suauu , po o se isi
- taloina sui
- 1/2 teaspoon pai lelei le matcha paʻu
- 1/4 sipuni puʻe mama vanilla (filifiliga)
- Mea suamalie e tofo (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le faʻi ma le paʻu uʻamea i totonu o se mea e faʻaleleia.
- Faʻaopopo le suāsusu (po o le susu) faatasi ai ma le vanilla ma le suauu, pe a e fiafia i ai.
- Faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole le faʻafefiloi ma e oʻo lava i le taofi e faʻaosooso pe a manaʻomia.
Matata Powder Tips
Afai na e taumafai e fai le tea matcha , o le a mautinoa lava e sili atu le faigofie o lenei fua lelei. O loʻo i ai se auala patino e faʻafefiloi ai le lanu meamata lauti meamata ma e mafai ona avea ma se mea itiiti mo le amataina.
Afai o oe o se tasi oi latou na lafoai i luga o matcha, o se auala sili lea e faʻaaoga ai mea na totoe.
E te iloa o le matcha sili pe a fou. E le o se tasi lea o na mea e te manaʻo e faʻatau i le tele. Nai lo lena, ia lava se mea e faʻatau ai mo oe e tusa ma le tolu masina.
E lelei foi le taumafai e fai ni paʻu matata eseese. Faʻatau faʻataʻamilo ma taumafai ni nai mea e sili ona e fiafia i ai aʻo leʻi maua se mea e te fiafia ai. E mafai foi ona e maua le 'lanu vaamata lanu' i totonu o maketi a Asia ma o le mea moni, matcha.
Faʻamatalaga sili mo le Faia o se Matot Green Tea Smoothie
- O le Faʻi. E pei ona taʻua, o lau faʻi e tatau ona lelei ma lelei mo lenei (ma soʻo se mea) lamolemole. A aʻafia au faʻi i lena mea pe a oʻo ina latou lanu enaena, togi i totonu o le pusaaisa.
- O le Dairy. E lelei le susu i totonu o lenei lamolemole, ae e mafai ona e mauaina o le susu o le niu (poʻo le kulimi popo) o se mea e sili atu ona lelei. O lenei mea e faaopoopo atu ai se loloto atili i le tofo ma fatuina ai se manaia matagofie i le faʻi ma matcha. E mafai foi ona e maua tonu le 'kulimi suamalie popo' lea ua fuafuaina mo le kofe. E sau i ni lauiloa iloga pei o vanilla Farani ma hazelnut.
- O le Susuga. Afai e te manaʻo e faʻamalieina lenei lamolemole, e sili le faia i se suamalie suamalie. Meli, siva faigofie , poʻo le agava nectar o ni mea lelei uma lava. Faaopopo sina mea itiiti i le taimi, ia amata i fafo e tusa ma le 1 sipuni, e fuafua i le suamalie e te filifilia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 6 g |