Pe o oe alu i se pusa 'ula poʻo le na o le tilotilo e fai se falaoa lelei poʻo se meaʻai, o le salati o le macaroni o se mea masani. O lenei salonika meataini e faia i fuamoa e vevela, fufuluina o fualaʻau, ma se vaitau e masani ona teuteu ai le mayonnaise dressing.
E faigofie lava ona tuʻuina faatasi lenei taumafataga, ma o se motu o tagata fiafia-fiafia. Aumai i lau pati e sosoo ai e te leoleoina. Tau lava manatua e aofia ai fuamoa ma le mayonnaise e mafai ona leaga pe afai e tuua i le vevela mafanafana mo le umi. Foafiti vave i le maeʻa ai o le tautua, o le mea lea e le faʻafefeteina ma tumau ai mea fou. O se fua talitutusa faapena e mafai ona e mafaufauina o le salati pasta ma le moa ma le puaa, ae leai se mea e pei o le salati macaroni matagofie.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu kuka fasipolo falala (faʻafefe, fufulu ma faʻamalo)
- 2
- fuamoa ua vevela, gaosi
- 1/4 ipu kuka seleni
- 1/4 ipu lapisi gaosi
- 1/3 i le 1/2 ipu
- mayonnaise poo le salati laei
- 2 teaspoons o le suka
- 2 teaseti o le vineka
- 1/2 teaspoon masima, pe tofo
- 1/2 teaspoon o le sinapi ua teuteuina
- Pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Ia saunia le pasta macaroni ma faʻafefeteina ai fuamoa. Tuu atu ia i latou e faamaalili.
- Faʻatasi uma mea taumafa sei vagana ai le pasta. Faʻafefiloi lelei ia mea e fai i se laei. Atonu e te manaʻo e amata i le 1/3 ipu o mayonnaise ona faʻaopopo atili lea pe afai e te manaʻo pe lagona e te manaʻomia nisi mea.
- Faaopopo i totonu o le pasta mama. Fai sinamu, o lea e te le vavaeina ai le makaloni. Uu uma fasi pasta i le taimi lava e tasi.
- Tatau ma fetuunai taimi e pei ona manaʻomia.
- Ufiufi ma faʻamalo le salatini salalau mo le tele o itula ao lei faia.
Peʻa ma le faʻamaʻavale
O nisi nei o fautuaga atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi pe a faʻapipiʻiina fua o fuamoa:
- Faatumu le ipu i le vai malulu e amata ai.
- Faʻaopopo le masima i le vai aʻo leʻi faʻafe.
- A maeʻa le vai ma fuamoa e oʻo atu i se vevela, tape le vevela ma ufiufi. Tuu le paluga e nofo mo le 13 minute.
- Faʻamama vave fua. E mafai ona e tuʻu tonu i totonu o le pusaaisa e faʻaliliu ai, pe nofo i totonu o le aisa.
- Ina ia fufuluina le fuamoa pe a maeʻa ona vevela, faapipii i luga o se meaʻai seʻia oʻo ina e vaʻavaʻai atu i se mumu i totonu o le atigi. Ona tuu lea i luga o le tui ma faʻagaoioi e ala i le faataavale o lou lima i luga, talepe atoa le atigi ao faʻagaoioi i luga o le fata. Amata ona paʻu mai le pito tele. Taofi i lalo o le malulu pe afai e te manaʻomia le fesoasoani e aveese le atigi.
- E mafai ona e teuina i totonu o le pusaaisa, e leai se siaki, mo le tasi le vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 300 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 236 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 10 g |