O lenei sapalai pasta pasta e maua ai se tofo mai le puaa moa, faatasi ai ma tamato mama, seleni, ma le sipuni. O le vavalalata o le mayonnaise ma le sua o le tipolo e faaopoopo ai le susu e aunoa ma le ufiufi o meaʻai o fualaʻau ma moa.
Lagona le saoloto e faaopoopo ni mea eseese pe suitulaga mo nisi. O le ham ham o le a avea ma se sui lelei mo le puaa, ma e mafai ona faʻaaogaina le pisa e sili atu nai lo le moa.
O se salatisi sili ona lelei e galue ai mo se taumafataga o le taumafanafana, ma e faia ai se taumafataga sili ona vevela o le taumafanafana vevela. Fai lenei salatisi lelei mo lou isi aiga o le aiga pe ave i luga o se tafaoga, sefuluga event, po o se meaʻai i le potluck.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese mini penne pasta po o
- Macaroni
- 6 i le 8 fasi pepa
- puaa , taofi ma kukaina seia maeʻa ae e le o sologa lelei
- 2 ipu fufulu kuka
- moa susu (pe a ma le 2 i le 3 moa fafa o le moa, kuka)
- 1/2 ipu finu tapuni mumu lanu mumu
- 2 tamato pamu, o fatu na aveeseina, pisia
- 2'ie laveaʻi, selesele
- 2 sipuni'oti faʻasili le pasili fou, faʻaopopo atili mo le teuteuina
- 1/2 i le 3/4 ipu mayonnaise
- sua o le 1/2 lemoni
- 1/2 teaspoon keke uila
- masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo
Auala e Fai Ai
I totonu o se laulau lapoa i luga o le vevela vevela, kuka le anufe paluga seʻia oʻo lava ina faʻafefe. Faʻafeiloaʻi i solo pepa e faʻafefe.
- I totonu o se lapisi lapoa, aumai le lua lita o le vai ma le 2 teaspoons o le masima e vave ona vevela ile vevela vevela. Faʻaopopo le pasta ma faʻaauau le kuka seia maeʻa. Liligi i totonu o se paluga e faʻafefe lelei.
- I le taimi nei, i totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le fasi keke faʻanoʻai, kuka, mumu lanu, tamato, seleni, ma le pasili. Faʻaopopo le pasta mafanafana poʻo le faʻafefeteina ma faʻafefiloi e faʻafefiloi ia mea.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le 1/2 ipu o le mayonnaise ma le sua o le tipolo ma le kekeli. Faʻaliliu lemu i totonu o le pasta ma le moa masila salalau seia maeʻa. Faaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia, ia tofo.
- Taimi i le masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo.
- Ufiufi ma le pusaaisa seia oʻo i le taimi. Faʻasoʻa i le pasili faʻasalaga fou ao le i faʻauluina.
Auauna i le 6 i le 8.
Tomai Faʻapitoa
- Mo se mea e sili ona lelei, ia faia le seleseleina i le tele o itula i luma o le taimi poʻo le aso - le toe - muamua. Ufiufi ma le pusaaisa seia oʻo i le taimi.
- Mo le faʻaogagofie, faʻaaoga se moa palaseti poʻo se pusa o pusa fagu pusa ma fagu tunu.
- O pasta mafanafana pe mafanafana o le a sili atu ona faigofie le faʻaofuina. Afai e mafanafana le pasta, faʻaopopo pe a ma le tasi vae e oʻo i le lua vaetolu o le laei. Toe faʻamalo le salatisi ma le isi ofu e tuʻu ese ma togi i le taimi muamua aʻo leʻi auauna atu.
Eseesega ma Suiga
- Suʻi le moa ma le pipi mago pe aisa.
- Suʻi le puaa i le vao.
- Faʻaaoga tomato faapelepeleina nai lo tamato tanu.
- Faaopopo pe tusa ma le 1/4 ipu o kāti sukalati i le salati ma le seleni ma le sipisi.
- Faaopopo pe tusa ma le 1/4 le ipu o paipa paʻu ua pipiʻi lelei i le salati.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 695 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 166 mg |
| Sodium | 308 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 54 g |