Afai ua uma ona lelei, aisea e faʻatau ai?
O le mafaufauga lea i soo se fua e pei lava o le auala e te fiafia i ai; ma o se tulaga ese lenei o Cajun, pei lava o le tinamatua na masani ona fai.
Mea e te Manaomia
- 6 auala russet (Idaho) pateta (pe tusa ma le 2 pauna) * peʻe pe leai foi
- 1 teaspoon masima mo le kuka o pateta
- 1 ipu mayonnaise
- 1 le ipu kuka seleni
- 3/4 lapisi tipi
- 1/2 ipu e kuka ai le pasili fou
- 3 fuamoa mago gaʻo
- 1 1/2 teaspoon ulaula ulaula (Cajun poʻo Creole)
- 1 1/2 teaspoons masima
- 1/2 teaspoon pepa paepae
- 1/2 teaspoon pepa cayenne
Auala e Fai Ai
- Kuki ia pateta i le kuka, sua suamalie seia vaivai, 30-40 minute. Susu, manaia, paʻu, ma tuu i totonu o se pesini tele.
- Faʻaopopo mea totoe i pateta i totonu o le pesini, ma faʻalemu ae faʻaleleia lelei e faʻafefiloi lelei.
Fautuaga: Ia mafai ona faia i le lua aso i luma ma teu i totonu o le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 420 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 904 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 8 g |