O nei aniani manaia vave e manaia pe a e manaʻo e faʻaopopo sina mea itiiti i se kuka, salu, sandwiches, pi, poʻo ni vaʻa. E matagofie i latou mo tacos iʻa po o pipi. O avanoa e le gata!
Latou te faia na o ni nai minute e sauniuni ai ma latou faʻaopoopo uma mea lelei ma lanu i se taumafataga. Pau lava le mea e te manaʻomia, o le uaina mūmū mūmū, sina suka, ma le lanu mumu pepa. Faaaoga le apple cider vinegar pe afai e leai sau vini mūmū.
Mea e te Manaomia
- 1 lanu mumu lanu mumu, vevela, mafolafola
- 1/2 ipu vine paepae paʻepaʻe mūmū mūmū
- 2 teaspoons suka
- 1/2 teaspoon kosher salt
- 1/4 sipuni tele le lanu pepa uliuli
- solo le pepa mumu mumu, filifili
Auala e Fai Ai
- Lili fasi 'aniani i se afa-canni fagu po o se isi ipu o le 1-ipu.
- Tuu mea o loʻo totoe i totonu o se tamaʻi fagu ma aumai i se vevela i luga o le vevela vevela. Aveese mai le vevela. Tuu sina vai vevela pe afai e te le o faʻaaogaina se fagu vevela. Liligi le vai vevela i luga o le riki ma tuʻu pea seia maeʻa.
- Ufiufi ma teuina i le pusaaisa mo le 1 le vaiaso.
- Auauna vave vave aniani i iʻa iʻa, toso puaa po o moa, toso po o suauu povi poʻo sandwiches.
Faia le 1 ipu.
Tomai Faʻapitoa
- Tuʻu atu aniani i ni nai itula i le vevela o le potu i totonu o le pusaaisa mo se mea sili ona lelei.
- O nisi faʻaopoopoga e filifili ai: 4 poʻo le 5 o fualaau suamalie uma, o se fasi pepa chili malolo (nai lo fasi pepa mumu mūmū), poʻo ni nai lala o laume.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 15 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |