O lenei talotalo o le puaa ua vasaina i totonu o se sami marinasa Asia i sasae e taofiofia ai le aano o manu ma faaopoopo ai le tele o mea suamalie. Faʻaipoipo i le po, ae a itiiti ifo mo le fa itula e maua ai le maualuga.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna / 900 g suauu
- 1/2 ipu / 120 mL soya sauce
- 1/2 ipu / 120 mL le uaina paʻepaʻe
- 4 aniani lanu meamata, tipi
- 3 cloves garlic, minced
- 1 sipuni / 15 mL
- totoa fou , togiina
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
Faafefiloi le soya suamalie, uaina, aniani, kelisi, pepa, ma le totino faatasi. Tuu le alofa i totonu o se ipu falaoa mafolafola ma sasaa le sami i luga aʻe . Ia nofo i le po. Manatu muamua mo le vevela-vevela vevela. Grill e faʻaleleia i luga o le vai inu faasao . Grill sei oʻo i le maualuga o le vevela i le maualuga e oʻo i le 145 tikeri F / 75 tikeri C. E ui o le faʻamamafana i le kukaina , faʻafefiloi marinade ma vevela i luga o le vevela mo le 5 minute.
A maeʻa le faʻamamaluina ona aveese lea mai le kulumu ma sasaa i luga o le sami.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 2,025 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 67 g |