Fai nei pateta pateta i le vaiaso i luma o le taimi ina ia mafai ona e taulai atu i le isi meaʻai. O paluga pateta ua tumu i meaʻai o kulimi kulimi ma kulimi kirimoni.
Mea e te Manaomia
- 15 mita (5 pauna) pateta (fuʻe ma vaevae)
- 6 aunese
- sisi kulimi (vevela vevela)
- 1 ipu
- kulimi mumu
- 2 teaspoons lelati liki
- 1 sipuni
- masima
- 1/2 teaspoon
- pepa
- 2 fuamoa moa, e laʻitiiti lava le fasi
- 1 sipuni masima po o le margarine
Auala e Fai Ai
- Lalaga se ipu lapoa ma le suāuʻu manogi kuka.
- I totonu o se fagu tele e faʻafefe ai le vai i luga ole laʻau-vevela vevela, kuka pateta seia mama ina ua tuʻia i se vavae; aveese mai le vevela ma le vai.
- Mash potatoes seia oʻo ina leai ni pulupulu. Faaopopo le kulimi kulimi, kulimi mumu, ufi kulimi, masima, pepa, ma fuamoa moa; faʻafefiloi lelei. Fafaga i le pata po o le margarine. Moli manaia, ufiufi, ma le pusaaisa.
- Laʻau muamua i le 350 tikeri F. Ave ni pateta paluga mai totonu o le pusaaisa 30 minute aʻo leʻi faia le kuka. Puki, ufiufi, 40 minute pe seia oʻo i le vevela vevela i totonu. Aveese mai le umu ma tautua vave.
Manatua : O lenei fua e mafai ona faia i le vaiaso i luma atu. Afai o le sauniuni i luma, tuʻu i totonu o se mea e tao ai mea e faʻamama ai le umu, faʻafeiloaʻi lemu, ufiufi ma pusa.
Punaoa: O le a le Meaʻai Amerika na saunia e Linda Stradley ma Andra Cook (Falcon Publishing)
Toe lolomiina i se faatagaga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 41 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |