E i ai sina tīleti kulimi lalo ifo ile kalo?
Laʻau Faʻasusu Faʻatau, Faʻatauga, ma Faʻatauga
• O le tisi o le kulimi selu e le lauiloa e mafai ona itiiti ifo kalori mo le taumafaina e le voluma nai lo le kulimi kulimi poloka, ae na o le ea lava e sasaina i totonu o le sisi ina ia faigofie ona le mafai ona faʻaaogaina. O le mamafa i le mamafa e itiiti ifo, o le mea lea e itiiti ai kalori i le sipuni. E fesoasoani pea mo i latou e manaʻomia le puleaina vaega. Tau lava e aua le faapipii i luga o le mafiafia.
• E le faʻafefeteina ituaiga lafulemu ma mea e le o le gaʻo ona o le maualalo o mea oona.
• Faʻaaoga le microwave e faamalūlūina ai le kulimi kulimi kulimi mo le faʻafefiloi ma isi mea : Aveese mai le afifiina o pepa ma tuu i luga o le masini mūmū. Cook i le 50 pasene le malosi mo le 1 minute mo se 8-aunese poloka poʻo le 30 sekone mo le 3-ounce poloka. Ia malolo mo le 1 minute aʻo leʻi faʻaaogaina.
• Faʻaaogā le microwave e faamalūlūina ai le kulimi kulimi kulimi i le vevela vevela mo le faʻaaogaina o le laulau : Lafoaʻi ma tuʻu i luga o le masini mūmū. Cook 3-ounese poloka i luga mo le 5 i le 15 sekone po o le 8-aunese poloka ile maualuga mo le 20 i le 30 sekone.
• A faʻaaoga le kulimi kulimi i le sisiva , e taua le i ai o le sisi i le vevela o le potu aʻo leʻi amataina ina ia mafai ai ona maua se taunuʻuga lelei ma lelei.
• O fualaau suamalie ma le fuaina o kulimi kulimi e mafai ona maua i le muaʻi afifiina, ae e faigofie lava ona fufulu le sisi ma faʻaopopo au lava mea e sili ona e fiafia i ai poʻo fualaau suamalie ma fuga .
• Mo se pati vave, ia aumai se kulimi kulimi kulimi i le vevela vevela ma luga ma le salsa , chutney , poʻo le faʻatoʻaga.
Auauna atu ma ni meaʻai suamalie, fualaau faisua, fualaau, poʻo kuki .
• 3 aunese o le kulimi kulimi e tutusa ma le 6 Launi vavala.
• 8 aunese o le kulimi kulimi e tutusa ma le 1 ipu.
• I le tele o talosaga, o le sisiva Neufchatel e mafai ona suitulaga i le kulimi kulimi i le fua tutusa.
• Ina ia faʻaitiitia le gaʻo i le susulu ma le salalau, o le kulimi kulimi, kisisisi kulimi , ma le kulimi gaʻo / non-fat cream e mafai ona suia i le fua tutusa.