Vaʻaiga mo le lelei atoatoa o apaau o meaʻai vevela? O le auala lenei e faʻaaogaina ai le faiva o meaʻai ma mea vegan e faʻaaoga ai le seito - o le meaʻai lelei a le vegetarian e suitulaga i le faia o ni apaau vevela e leai ni aano o manu. Na pau lava le mea e ono mafai ai e nei apaʻau vavalalata vevela sili ona suamalie, i loʻu manatu, pe afai e te laki le nofo ai i Niu Ioka ma e mafai ona faʻaaoga Mei Wah lau pulou moa vevela e fai ai apa (e matua sili ona lelei le tagata fai meaʻai aano o manu e suia i taimi uma). Ae o aʻu o le digress.
Afai e te manaʻo i apa vevela poʻo apa o le pafalo, taumafai e faʻaaogaina se mea e faigofie ona gaogao ma le vevela e fai i le fale. Meaʻai vevela "vevela vevela" faʻatasi ai ma seito e tutusa uma lava mea taua e pei o fusi uʻamea masani, o lea o le ae le misia ai aano o manu.
O le tele o meaʻai i totonu o nei vavalaʻau vevela ma vegan vevela e sau mai le vevela vevela, ia mautinoa ia faʻaaoga lelei se tasi lelei. Ou te fiafia i le Frank's Red Hot Buffalo Sauce (ma ioe, e matua vevela lava), e pei lava o tagata uma ou te iloa, ae ou te fiafia foi i le suʻeina o faletusi fou ma faʻalapotopotoga faʻapitonuʻu poʻo faʻalapotopotoga. Taumafai se paluga vevela vevela vevela poʻo se vevela vevela e faia i le pineapple, pe, taumafai faʻatasi ma se isi faʻasamala vevela masani: Sriracha sauce. Leai, sriracha e le o se sau masani fagalo pafalo masani, ae o ai e popole? E na o le fiafia tagata uma i sriracha sauce!
O lenei fua o fualaʻau ma vegan. Afai o loʻo e suʻe se meaʻai e vevela vevela vevela vevela vevela, taumafai e faʻaaoga le tofu e pei o lenei fagafa o pafalo tofu i se meaʻai iinei , pe, mo se mea e sili atu ona mama, taumafai nei 'apa' 'anufe' kuka 'anuʻasala' umu kuka . Yum!
Vaʻai foi: Faʻaopoopoga meaʻai fualaʻau
Mea e te Manaomia
- Olive olive
- 1 pauna seitan (saeia pe tipi i ni pusi)
- 1/4 cup saula vevela (Faʻailoga pafalo a Frank's Red Hot o se filifiliga masani)
- 3 tbsp suamalie suamalie
- 1/4 ipu o le kulimi suamalie
- 1/2 sip masima
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia saunia lau seti e ala i le tatu pe faʻapipiʻi i totonu o ni pusi e sili atu nai lo le lapisi (pe tusa ma le 2 inisi). E mafai foi ona e togiina lau seite i ni paʻu vevela po o "tamatamailima" foliga, pe afai e te manao i ai, ae ou te fiafia i pusi.
- Ma le isi, vevela vevela vevela o le suauu olive i totonu o se uila i luga o le vevela-maualuga vevela. Sautee le seiana seʻia oʻo ina faʻafefeteina faʻafefeteina i itu uma, faʻaosoosoina soo (pe a ma le 5-10 minute).
- O le isi, faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faaopoopo i ai le sau mafanafana, salu suamalie, suamalie o le lime ma le masima e faʻaosooso e faʻapipiʻi lelei.
- Faʻaitiitia le vevela ma maua le saumalie ma le sean e faʻapipiʻi mo le isi 3 i le 5 minute, e faʻamalosi e ofuina pusi o le seoman lelei i le saumalie.
- Aveese mai le vevela ma auauna vave.
- Auauna atu i ou vavae vevela vavalalata ma se faʻalanu masani lanu lanumoana, pe, pe a manaʻomia se vegan ideas, taumafai e faʻafeiloaʻi i latou i se fale e fai ai laʻau vegan .
Vaʻai foi: O le a le mea e tasi?
E pei o le kuka ma se sean? O nisi nei o mea e sili ona ou fiafia i ai le kukaina ma le vegan secipe e taumafai ai.