O nei meaʻai lauiloa e faia i paluga eleele, otaota, ma se manulele manaia ma le suamalie na faia i le vine ma le ketchup. Taofi meaʻai i le maualalo poʻo le mafanafana i totonu o le katepa ma tuʻu ai ni nifo, solo, ma papatusi mo au malo.
O se fua faigofie lea ma o nei meaʻai e masani ona lavea. Latou te lelei mo le siʻosiʻomaga , pati o le ofisa, poʻo se faʻalapotopotoga o le taʻaloga i le fale. Ave i latou i se pati po o se paluga ma matamata i latou ua mou atu!
E mafai ona e faʻaaoga saula o le paluga oona, 'aano o le aisa, poʻo le pisuka i lenei fua. Vaʻavaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo le faʻaosoosoina o le kuka ma le sili atu.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna paʻu oneone (pe tusa ma le 85% i le 90%)
- 1 sipunipuni pasili pasili
- 2 teaspoons apagogo laulaau matagogo
- 2 teaspoons otaota matagogo
- 1/4 teaspoon keke masima
- 1/2 ipu
- falaoa
- Mo le Sauce:
- 1 1/2 ipu ketchup poʻo le
- chili sauisi
- 1 1/2 ipu suamalie vine
- 2 sipuni tele le sua o le tipolo, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F / 180 C / Gas 4. Faʻamasi se pani falaoa lapoa i le foila.
- Faʻafefiloi mea uma faʻatasi; foliga i totonu o le 1-inisi polo.
- Brown meaʻai i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela.
- Tuu ni meaʻai i totonu o le apa tao tao.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le ketchup , lemonati, ma le fualaʻau vine; faʻafefiloi lelei.
- Faʻaopopo le paluga o le sipuni o le vine i meaʻai ma tao i totonu o le ogaumu faʻapitoa mo le 30 i le 35 minute.
- Faʻasaga ia meaʻai i totonu o le fagu poʻo se mea e faʻafefete ai e mafanafana ai mo le tautua.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaʻamuʻu le Masini Metotia Faʻatasi ma Manumu Sulu - Fusi fasi meaʻai ma tuʻu i totonu o le pani falaoa. Aʻau i totonu o le ogaumu o le ogaumu pe a ma le 25 minute, pe seia maeʻa ona faʻailoa ia meatballs ia le itiiti ifo i le 160 F, le faʻaitiitia o le vevela vevela mo aano o manu fasi (mo le pipi ma moa, 165 F). Faʻasaga atu aano o manu i le suauʻu faʻanatinati ma meaʻai e totoe ma kuka seʻia oʻo ina taloina le sau - pe a ma le 2 i le 3 itula ile LOW poʻo le 1 1/2 itula ile HIGH. Auauna mai le faila kuka.
- Turkey Grape Jelly Meatballs - Fai ni aano o manufasi ma se vaega po o mea uma i le tauloto. O le gasegase oneone e sili ona lelei mo meatballs. A faʻapea e vevela tele, o le a faigata le aano o aano o manu fasi ma e matua vevela lava.
- Laʻau o le Faʻatoʻa Vaʻaina i le Faʻatoʻaina I Faʻataʻoto Malu - Faʻaaoga pe tusa ma le 2 pauna o le lelei o meaʻai i luga o le suka. Tuu i totonu o le kuka taofi ma le meaʻai sau ma kuka i luga o le HIGH mo le 1 1/2 itula ona liliu lea i le LOW mo le tusa o le itula, pe seia oʻo ina vevela le aano o manu.
- Moli vine o le suavai - Suia 2 pauna o sisi o le paluga oona poo ni tagata vaʻai laiti mo le paluga o le paluga eleele. Saunia le sauuga ma tao ma le siusa mo le 30 minute poʻo le kuka i le faila kuka mo le 2 i le 3 itula ile LOW poʻo le 1 1/2 itula ile HIGH.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 23 g |