French Blueberry Balsamic Recipe Tasi

Chicken meets blueberries i lenei mea e le masani ai le Blueberry Balsamic Chicken mai le Provence i le itu i Saute o Farani. Aua le faʻasala ese e le lanu o le sauuga i luga o le moa, o le tofo lea e lelei.

O le suamalie suamalie suamalie, e ola faatasi ma se paʻu o le vineka palsamic, o le ki lea i lenei fualaau suamalie suamalie lanu. E tofo i le suamalie i le taumafanafana pe a fou mai vine mai le vao. Ae ui i lea, e mafai ona faʻaaogaina ni lanu mūlūlūina e fatu ai se mea manaia faapitoa i tausaga taʻitasi.

Afai o loʻo e 'ai le ipu i le taumafanafana, ona e faia lea e pei ona latou faia i Provence, ma le araisa i autafa. I le taumalulu, sasaina, palu pateta pateta e siitia ai le meaʻai mafanafana poʻo se taimi faʻapitoa, e fetaui ma Aligot , o se isi farani Farani o pateta ma faʻamalo ma le olive olive na sasaina i totonu. lanu i luga o le ipu.

Mea e te Manaomia

• 2 sipuni gaʻo pata
• 2 sipuni tele olive olive
• 4 susu moa, e leai ni ponaivi
• 1 teaspoon masima, vaevaeina
• 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli, vaevaeina
• 2 paleti, masiʻini le kuka
• 2 ipu lanu moana, fou poʻo le aisa
• 1/2 ipu balsamic vinegar
• 1/4 ipu honey
• 1 sipuni tele le gaosia o le rosemary

Auala e Fai Ai

1. E faʻapefea ona fai le moa lanu moana:
2. Vaʻaia le ogaumu i le 350 F. Afai e faʻaaogaina ni laumei malulu, faʻatau ma faʻasao uma ia vine ma vai mo le fua.
3. I totonu o se mea lapopoa tele, tuʻu le vevela vevela, faʻafefe le pata i totonu o le suauu. Vaʻaia le moa ma le 1/4 sipuniti masima ma le 1/8 teaspoon pepa uliuli. Brown laumei moa mo le 3 minute i itu taʻitasi, seia oʻo ina liu auro enaena. Faʻasaga atu le moa lanu enaena i totonu o se masini e tao ai le umu.

1. Faʻaopopo le pālota i le pani ma kuka, faʻaosooso pea, mo le 2 minute. Faʻaopopo le lanu vine ma soʻo se vine lanumoana, vine palsamic, meli, rosemary, ma le masima ma le fala o totoe i le pusa. Aumai le paluga i se faʻavave vave. Faʻaitiitia le vevela ma faʻatagaina e faʻapipiʻi, e le ufiufi, mo le 5 minute.
2. Liligi le saumalie balsamic keke i luga o le moa lanu enaena, tuu se tapuni i luga o le ipu tunu, ma kuka i totonu o le umu mo le 30 i le 40 minute, seia oʻo ina faia suʻega moa. Faataga e malolo i le vevela o le potu mo le 10 minute, ona e vevela ai lea.
3. O lenei fuamoa suauu balsamic moa e faia ai le 4 tautua ma faigofie ona faaluaina mo le toatele o tagata.

Suiga mo Blueberries Balsamic Chicken

O lenei fuataga o se tulaga masani o le umukuka Farani ma le vaega Provencal, atonu atonu o le a sili atu ona le lelei le pala. Fiafia e pei ona i ai.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1420
Aofaʻi gaʻo	83 g
Fatisi	24 g
Vailaʻau Mataʻutia	35 g
Cholesterol	434 mg
Sodium	983 mg
Carbohydrates	30 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	132 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.