O lenei fua fafafasi o loʻo saunia i le fai faʻanatinati ma le puʻu ma le araisa. O soupuni vavalalata e faia ai se lanu manogi mo le uila.
Mea e te Manaomia
- 2 pheasants, tipi
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 1/4 ipu falaoamata
- 1 le ipu alalaisa mata mata
- 1 le (10 3/4 aunese) kulimi suamalie o le mushroom soup o le kulimi suauu
- 1 le mafai (10 3/4 aunese) kulimi vailaʻau o le moa susu
- 1 le (4 aunese) puʻupuʻu, e leʻi faʻaaogaina
- 2 1/4 ipu vai
- 1 le afifiina vave o le sipuni tapuni
Auala e Fai Ai
- Fufulu fasilaau pulufana; malolo; fufuluina i le masima ma le pepa e tofo ai i le falaoamata.
- Afai e manaʻo ai, o laulaʻau lanu enaena lanu i totonu o le uʻamea i totonu o sina suāuu poʻo le pata.
- Faʻasusu le araisa, supa tilotilo, puʻupuʻu e leʻi faʻaaogaina, ma vai i se kuka taofi; osofaʻi e faʻafefiloi.
- Faʻamasusu ni fasi uʻamea falai i le kuka taofi. Fafasi i le kulimi suauu kuka. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 6 i le 8 itula.
- Siaki pe a ma le 5 itula ma faʻaopopo sina vai pe'ā tatau.
Faʻasusu Sulu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 571 |
| Aofaʻi gaʻo | 44 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 522 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 23 g |