O le kuka i le olive olive olive i le fale o se mea suamalie lea e le mafai ona faʻatusatusa i soʻo se palu falala i se faleaiga. Aoao pe faʻapefea ona saunia e le Sipaniolo lenei meaʻai masani ma le lelei, lea e lauiloa o le papayas frets, e 'ai ma toetoe o soʻo se ala autu i le gagana Sipaniolo. Taumafai i nei patacas e selesele fua ma sasa i luga se mea suamalie ma faigofie ona fiafia ai, pe o se falaoa o le itu, o se meaʻai poo se taumafataga na o ia lava. E faʻafefiloi Potatoes ma le masima i se mea manogi, o le pateta falai suamalie e tosina e le mafai ona galo.
O pipi e alu i totonu o le tele o ipu i totonu o le Spanish espaces, e pei o pusa Tipaniolo pateta, Spanish patatas bravas, Sipaniolo kuka pateta, po o le moa Sipaniolo ma pateta.
Sili Atu e uiga i le Potatoes
Sei o tatou talanoa e uiga i pateta, a ea? E lalelei tele ma o se mea taua tele i na o se taumafataga. O nisi nei o mea atonu e te le iloa e uiga i pateta.
- Ua ola Potatoes i setete uma e 50 o le US
- Ua latou i ai mo se taimi umi - ua fai mai na mafua mai i Amerika i Saute pe a ma le 4,000 tausaga talu ai.
- O pipi o uluai fualaʻau ua tupu i le avanoa.
- Afai e te le tuʻuina uma le paʻu i luga o le pateta, e le o uma uma lona tau aoga. E aofia ai le 80 pasene o le vai.
- O fualaau o loʻo taʻua o se tasi o mea sili ona taua i luga o faila, saito, ma sana.
- O tausaga taʻitasi, o le averesi Amerika e faʻaumatia pe tusa ma le 140 pauna pateta. Ae o tagata Siamani i fafo atu o tagata Amelika, ao latou aai i le taina 200 pauna pateta i tausaga taitasi - e ala i tagata taitoatasi!
- E faʻaaogaina foi le patatoes e inu ai le ava malosi e aofia ai le vodka, masini poo le mama.
- Latou te leai ni suauu ma e na o le 110 calorie - o se meaʻai talafeagai!
- O le pateni sili ona tele na mamafa i le 18 pauna ma le 4 ounese
- O Thomas Jefferson o le tagata muamua lea e tautua fusi Falani i se taumafataga o le afiafi a le peresetene.
- Lave i luga o pateta - e tusa ma le 45 pasene o le aofaʻi o le vaitamini C.
- E tele atu le potassium nai lo faʻi, broccoli poʻo le meaʻai. E tumu i laʻau, gaboflavin, folate, magnesium, phosphorous, iron, ma le zinc.
- Na latou maua se tasi o vaega muamua e faaaoga le US Food and Drug Administration nutrition nutrition.
- E leai ni paluga falaoa, o le mea lea e lelei ai i latou e leai ni meaʻai.
- O le patatoes o fualaau faisua ia e tele ai le suka. E tutusa ma le falaoa, araisa, ma le pasta pe a sau i meaʻai.
- O le upu pateta e afua mai i le upu Sipaniolo pasta.
Mea e te Manaomia
- 6 i le 7 pateta (ala)
- Sipaniolo taupou olive olive mo le faʻavelaina
- Faamama (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Taʻu uma pateta. 'Otiʻoti taʻitasi pateta i le afa uumi. Faʻasinisi afa taʻitasi i le uumi i le " Farani-style " pateta.
- Faamama le pateta ma togi i le vaitau tutusa.
- Liligi le suauu i totonu o se pusa lapisi lapisi. O le suauu e tatau ona tusa ma le 1-inisi le loloto i totonu o le apa.
- Fufulu le suauu i luga o le vevela-vevela. Tuu uma pateta i totonu o le apa ma fulu ia mea seia oo ina lanu enaena - pe o le pito i lalo seia oo i le pito o se lanu auro enaena.
- Aveese pateta ma se vaʻa slotted ma faʻatagaina ona faʻafefe muamua aʻo leʻi faia.