Molasses, totoa, namamone , nutmig, cloves, allspice ... o na manogi manogi e faatumuina le ea i aso taʻitasi! Atonu e te mafaufau i kuki ae ...
Oatmeal ua faigofie ma faigofie tele le taumafataga taeao mo tausaga! Ou te fiafia i le suʻeina o ituaiga eseese o oatmeals mo vaitau taʻitasi. Mo aso malolo, e foliga mai e talafeagai lelei le oatmeal gingerbread! O se auala manaia ma lelei e amata ai lou aso ma ala i luga lou ulu!
O lenei oatmeal e sili atu le vave ma faigofie ona faia ma e na o ni nai mea e sili atu nai lo le taimi masani. O se meaʻai suamalie ma lelei e fesoasoani i lou aiga fiaaai i le taeao. E faigofie ona e suia le oatmeal i le free gluten free oats poʻo le kulimi sulu !
E mafai ona e faʻaaogaina le mea manogi faʻafefiloi i lalo, pe na o le faʻaaogaina o le sipuni popo pinekiniki keke ! E tutusa lava tutusa! O ai na iloa?
O se taumafataga tele foi lenei e fai i luma atu o le taimi. E mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa ma 'ai ai ma le malulu pe faʻamaʻe!
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu susu
- 1 cup oats (aga masani)
- 1/8 sipunipuni cloves
- 1/8 teaspoon allspice
- 1/4 sipuni ginger
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/4 sipuni masima
- 3 punetimuluina suka suka (paʻu)
- 1 teasp molasses
- Gasini: nati mo le toso
Auala e Fai Ai
- Amata i le faʻavevelaina o le susu i totonu o se faʻavavega o le vevela i luga o le vevela.
- Lave seia oʻo lava i se vevela. Faaopopo i totonu masima.
- Faaopopo i le oats ma faʻanofo e faʻaopoopo.
- Faaopopo i mea totoe ma liliu le vevela i le maualalo.
- Cook, fafagu i nisi taimi mo le tusa o le lima minute, pe seia oʻo ina ave le tele o le suāsusu.
- Aveese mai le vevela ma galue vave.
- Luga ma ni fatu poʻo ni meaʻai faʻamafaʻailoga mo mea manogi sili atu!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 8 g |