Laʻau paʻu vevela, se mea e fiafia i ai i Saute, o ituaiga eseese ia. O pulu e lanu viole ma o pi e sili atu ona vavalalata vavalalata i fatu pi nai lo talo. Lagona le saoloto e faʻaaoga peasisi uliuli i soo se fualaau e fai ma paʻu paʻu lanu violē.
Afai e le mafai ona e maua se pulu lanu violē po o le paʻu uliuli mo lenei fua, faaaoga se paʻu lanu violē po o le paʻu paʻepaʻe po o pulu uliuli ma tunu i latou e pei ona faʻatonuina i luga o le afifi seʻia oʻo i le alofa.
Sa ou faʻaogaina le sousa i le fua lenei (ata).
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi tele (tipi)
- 3 cloves garlic (minced)
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 4 ipu pulu paʻu lanu violē
- 1 le kuata o le moa (poʻo le faʻatauga, e sili ai le suamalie poʻo le maualalo o le sodium)
- 12 i le 16 aunese ose meaʻai
- sausage-style-sausage (poʻo se siusa fugalaau ulaula e tutusa lelei)
Auala e Fai Ai
- I luga o se laulau faʻalaloa poʻo se fagu mumu, faʻaalu le riki ma le kalaka i totonu o le suauʻu seia faʻamaluluina. Faʻaliliuina fualaau faisua i se vailaau vavao; faaopoopo ai pi ma moa moa. Ufiufi ma faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 30 minute.
- I le taimi nei, tipi pe taʻai le sooga ma le lanu enaena. Faaopopo i le pi, ufiufi, ma simmer mo le 20 minute le umi, pe seia oʻo ina vaivai le laʻau.
- Lafoaʻi ma faʻateleina le vevela i le ala (laʻititi faila); faaauau pea le kuka mo le 3 i le 5 minute e faaitiitia ai sina mea itiiti.
- Faʻaopopo le masima kosher ma le pepa, pe a manaʻomia mo meaʻai.
- Auauna atu i pamu ma le paluga tunu fou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 733 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 15 g |