Laʻau Saʻa I Ham ma Balsamic Vinaigrette

O lenei salatuga saogamu o se filifiliga matagofie mo se vevela vevela aso po o le afiafi, ma e matua sili ona aoga! E faigofie ona e faʻafetaui lau fualaau faisua e faʻaaoga ai mea o iai i lou lima. Faʻaaogā le puaa paluga, palu moa, po o le moa, pe faʻaopopo le fagu suamalie poʻo le tuna tuna i le salati.

O le balsamic faigofie ma le Dijon vinaigrette o se faʻalavelave faʻafefiloi ae lagona le saoloto e faʻaogaina se isi laei.

Mea e te Manaomia

• 1 le 'aisa faʻamalolo
• 1 lapisi laumei Roma, letisi
• 1/3 le ipu mumu lanu mumu
• 1/4 ipu susulu susulu
• 1/2 ipu 'otiʻoti faʻamaʻi piʻamea po o ni pipi ua kuka (vaai i le auala e fai ai oe lava i lalo ifo)
• 1/2 ipu kuka
• chickpeas
• 1 le kukama masani e vevela ma palu
• 2 tamato laiti i tomato, totogo
• 1 le ipu suamalie Havarti, Monterey Jack, po o le kulimi malu Cheddar
• 1 sipunipuni tila fasi pasili fou
• Vinaigrette:
• 1/4 ipu valika palsamic
• 1 sipuni
• honey Dijon mustard
• 1/2 ipu lelei olive suauʻu
• O le masima ma le suavai fou e teu
• Faʻasalaga: tortilla kiliva, filifiliga

Auala e Fai Ai

1. Lave le pata poo le suauʻu manogi i totonu o se uʻamea ile vevela vevela. Faʻaopopo le fasilaʻau ma kuka, faʻavevesi, seia oʻo ile enaena.
2. I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai le ham ma le letisi gaosi, aniani, radis, pekans, chickpeas , kukama, tomato, sisi, ma le pasili; togi e faʻafefiloi lelei.
3. I totonu o se fagu poʻo se koneteina, faʻafefiloi le vinika palsamic ma le sinapi. Sisi lemu i le suāuu olive; vaitau ma le masima ma le pepa e tofo.

1. Faʻatulaga le salati i luga o fasi salati taʻitasi i luga o le moega o totila ma le vine vine i le itu.

Ina ia faʻafefete i le pi, almonds, poʻo le taamilosaga, tuʻu se mea vevela ile vevela vevela. Faʻaopopo le fatu ma kuka, faʻavevesi ma liliu i taimi uma, seia oʻo ina latou manaia ma faʻalanu enaena. Ave ese i latou mai le vevela ma tuu atu i se isi apa poʻo se pusa e faʻamafanafana.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	717
Aofaʻi gaʻo	59 g
Fatisi	17 g
Vailaʻau Mataʻutia	30 g
Cholesterol	65 mg
Sodium	638 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	8 g
Puipuia	26 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.