Fai a oe lava mea manogi o le luluina Baking Coating mix, poʻo le Shake 'n Bake, e pulea ai meaʻai ma le sodium. O se faʻafefiloi fale e masani ona sili atu le lelei nai lo soʻo se mea na afifiina, ona o le mea e faʻaaogaina, ma e mafai ona e faʻafefiloi le faʻafefiloi e pei ona e manaʻo ai. Faaaoga i le Shakin 'Bakin' Chicken !
E mafai ona e tofo i lenei fua i soo se auala e te manaʻo ai. Afai e le o oe o se tagata paprika, tau lava o le tuu i ai ma faaopoopo laumeme mago poo marjoram lau. O le paʻu vaʻaiga o le sinapi o se faʻaopoopoga lelei pe'ā e fiafia i le sinapi. Faaaoga lou mafaufauga!
Taumafai e faʻaaoga lenei faʻafefiloi i iʻa foi - ia naʻo le togiina o iʻa i fasi fuamoa fuamoa po o le pata, ma le ofutino i totonu o le paluga. Pipi seia oʻo i vaʻa iʻa pe a tofotofoina i se tui. Po o le faʻaaoga foi i luga o fasi falaovi . Suʻi lena aano o manu seia oʻo i se resitala o le thermometer 145 ° F. O aano o manu o le a susu ma vaivai, faatasi ai ma se manulele manaia ma le manaia.
E mafai ona e togiina lenei mea faʻafefiloi ile fale i le 4 masina. A e manaʻo e faʻaaogaina, togi sina mea mai le koneteina ma tuʻu i le potu vevela mo le tusa ma le 15 minute. Ona faaaoga lea e pei ona faatonuina.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu falaoamata
- 4 ipu fufuluina masima masima
- 1/4 ipu masima
- 2 sipuni gaʻo
- 1 sipuni masima eletise
- 1 le sipuni lelati luliki
- 1 sipuni tipu
- 3 punetasisi paprika
- 1/4 ipu fuālaʻau manogi
Auala e Fai Ai
1. Faʻafefiloi mea lelei uma i totonu o se ipu tele.
2. Avea le suauʻu pe a faʻafefiloi ma faʻafefiloi lelei seia oʻo ina tufatufa lelei le suauʻu ma o mea lelei e lelei.
3. Teu mea manogi, faʻavelaina, i totonu o se pusa ua ufitia. Faʻaseseʻese mea manogi ma le masima i lou tofo ma mea e manaʻomia.
4. Ia faʻaaoga, moa ofutino, puaa, po o le iʻa ma le pata poʻo se fuamoa fasi fua. Aumai i totonu o le faʻafefiloi e ofuina lelei, ona tuʻu lea i le pepa tao.
Pipi i le 375 ° F mo le 20-25 minute mo susu moa, e tusa ma le 20 minute mo fasi falaoamata, ma 10-15 minute mo iʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 8 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |