I lenei laʻau malie ma le fiafia i luga o le Parmesan moa, o falaoa moa ua fafanoina, enaena, kuka i laau afu, saumati ma le sivarella cheese , ona vave loa lea i le ogaumu.
O lenei suʻega masani e faigofie tele ona faia se faʻamatalaga malosi mo se taumafataga o le afiafi.
Aua e te lafoaia le vaovao ona e fesoasoani i le tagata gaʻo e pipii i le moa.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna ponaivi, palu paʻu mimiti paʻu, paʻu i le 1/2 inisi le mafiafia
- 1/2 ipu susu
- 1 ipu Ituaiga Italian-style lelei falaoa
- 1 (8-aunese) e mafai ona sau sina saulati poo le 1 ipu
- marinara sauce , vaevaeina
- 2 sipuni tele
- olive suauu , vaevaeina
- 1 sipuni vafe ole pasili fou, faʻafefe
- 1 teaspoon tipi uma
- Basil , paʻu
- 1 teaspoon tipi uma
- oregano , nutimomoia
- 1/2 teaspoon
- kalu
- 1/4 teaspoon keke lanu mumu, filifiliga
- Tasi ma le mea fou e lanu uliuli e tofo ai
- 1 le ipu tilati mozzarella
Auala e Fai Ai
- Aveese susu moa i totonu o le susu, ona lulu ese lea o soʻo se mea.
- Fafaga le moa i falaoa.
- Tuu i totonu o se pusa se tasi i luga o se ipu lapoa ma faʻavelaina mo le 30 minute e faʻapipiʻi le manu.
- Vaʻaia le ogaumu i le 375.
- Lafoa se ipu 9-i le 13-inisi poo se ipu tao tao falaoa ma le suauʻu manogi.
- Faʻalautele le tasi vaetolu o le saumati tamato i le pito i lalo o le ipu ma tuʻu le isi malologa mo le faʻaaoga mulimuli.
- Lave se vevela tele, mamafa i luga ole vevela-vevela vevela. A vevela vevela, ia faʻaopoopo 1 sipuni sipuni o le suāuʻu olive ma faʻanofo e faʻaofuofu le pito i lalo o le pusa.
- Faʻavave vave ona tofu le moa moa, liliu tasi lava. Faaaoga le sipuni lua o le olive olive mo le vaega lona lua.
- Faʻatulaga le moa lanu enaena i le pito i lalo o le pusa ipu, faʻafefeteina i se mea itiiti e mafai ai.
- Seu le sipuni tamato o loʻo totoe i luga o le moa, ona fufuluina lea i le pasesa, basil, oregano , kekuliki paʻu, fasi pepa mumu pe'ā manaʻomia, masima ma pepa.
- Maualuga i le cheese cheese mozzarella.
- Pipi e le ufiufi mo le 15 i le 20 minute pe seia oʻo ina vevela le moa ma o le sisi e faʻafefete ma sina pusa auro.
- Tuu le chicken mozzarella e malolo 5 minute ao le i auauna atu.
Manatua
Afai e leai sau ipu tioata poʻo se masima e tao ai ipu, faʻaaoga se pusa 9-i le 13-inisi ipu e faʻafefiloi i le alumini ma faʻateleina le vevela o le oven i le 400.
Fautuaga Fautuaina Fautuaina
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 404 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodium | 302 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 35 g |