01 o le 07
Ae e te leʻi susunuina le Wok
Afai o loʻo e fuafuaina se ipu ma se sau, sauniuni i luma o le taimi. Afai o loʻo e faʻaaogaina se porotini e pei o tofu, e te manao e faʻamago i ai se vai (faʻaaoga le pito sili ona maualuga e mafai ona e mauaina), ma atonu e te manaʻo e taoina e faamama ai. E le mafai ona avea se mea e fai ma musika pe afai e manava tele le falai umi.
02 o le 07
Saunia Meaʻai Fuga-Fry
Sa ou faʻaoga ni pulou, broccoli ma pupuleti puʻe mo laʻu fualaau faisua-fry. Ia mautinoa o loʻo i ai au fualaau faisua uma ma isi mea e gaosia ma sauni e alu ae e te leʻi amataina lau fuga. O lenei metotia o le kuka e vave tele, o lea o le ae le maua se taimi e faia ai se isi mea nai lo le faʻanoanoa pe ae amata.
03 o le 07
Heat Stir Fry Pan or Wok
Vaʻaiga lau kuka po o se mea faʻaiʻu tele i luga o le vevela vevela aʻo leʻi faʻaopopo le suauu. O le sili atu le mamafa o le falai, ma afai e le o se laau, e te manao e faʻaitiitia sina vaega ole suauʻu.
Faaopopo le suauu, ia mautinoa o le pito i luga o le pusa e lelei ona ufiufi. Afai e faʻaaoga le sukalati, faʻalaʻau, aniani poʻo isi mea manogi uma, e pei o kulini fatu, faaopoopo i ai ma sisi mo le 3 i le 5 minute, faʻaosoosoina pea.
04 o le 07
Faʻaopopo lau meaʻai-Fry Ingredients
Faʻamauina ia tofu. Iloilo po o le fea o au meaʻai e faʻafefeteina e manaʻomia le taimi sili ona kuka, ma faʻaopopo i ai muamua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia e le tofu, seite , tempeh , ma kārotti le tele o taimi e kuka ai nai lo fualaau faisua e pei o pulo ma logo logo. O Broccoli ma lanu lanumeamata o le a vaivai tele pe afai e kuka umi. Afai o loʻo e faʻaaoga fualaau faisua, ia tuʻu sina taimi faʻaopoopo taimi e kuka ai, ma ia mautinoa e teu mo le tele o le suavai pe a faʻavaivai fualaau faisua.
Faʻaopopo mea totoe o au mea e fai, ma faʻaauau le faʻamafanafanaina. Afai e te taofi le faʻaosooso e te tamoʻeina le lamatiaga o lau ipu pe a vevela pe mu.
05 o le 07
Laasaga Lima: Faʻaopoopo sau sau
Sa ou faʻaaogaina se paluga o soya soya, suamalie suamalie, vineta vine ma le faʻamafa. Faʻaopopo sau sau poʻo mea manogi ma faʻaali seia maeʻa le kuka. Mo se faʻamafanafana, e te manao pe tusa ma le 3 sipuni tele o le sau. O le tele o le vai o le a faʻavelaina, ma tuʻu ai oe i na o mea e 'ai. Afai o le a e auauna atu i lau faʻamafanafana i luga o araisa po o isi fatu, o le ae manao e tusa ma le 1/3 ipu o sauʻai, ma atonu e te manao e ufiufi i luga sina fasi falala ma falaoamata.
Soya sauce, suauu sesame, sina pini vine poo se faleoloa e faʻatau mai faʻasalaga e faigofie ona faʻaopopo atu i lau masini falai, ma le tele o fua-fry recipes ia ll aofia ai se faʻafefiloi fautuaina ole vai
Afai e te le o iai se sau sau fuafua, o sina fasi kuka sola ma nisi o silati paluga poʻo le faʻaoʻoina o le a avea ai se sauʻai manaia manaia.
06 o le 07
Faʻaopoopo le Rice Faʻasoʻopoʻa Faʻasili poo Noodles
Afai o le faʻaaogaina o se noodle vave faʻapena e pei o le non-thread noodles , e te le tau muaʻi kuka. Faʻaopopo le laʻau e leʻi faʻaaogaina ma le 1/4 ipu vai i le ipu aʻo leʻi maeʻa ona kuka kuka. Ufiufi ma faʻaitiitia le vevela, faʻafeiloaʻi ia puao e kuka ai le kuka mo le 5 i le 7 minute.
Afai e faʻapipiʻi le araisa, laʻau muamua e kuka ai le kuka poʻo isi fatuga atoa, faʻapipiʻi i lau fugalaʻau i se taimi umi lava e faʻafefiloi ai meaʻai, e tusa ma le tolu minute.
Po o le, ia na o lou teuteuina o ou laulu, araisa po o fatu ma vevela, ma ia e fesoasoani i au mea e fafagaina i tafatafa poʻo luga o lau fatu.
07 o le 07
Auauna ma Fiafia
Falafola lau ipu i le taimi lava e saunia ai; mea e sili ona lelei e sili ona lelei pe a oso le vevela. Mo se faʻamatalaga moni a Asia, tuʻu faʻatasi lau taumafataga faʻanoanoa ma se fiafiaga lelei Iapani.