O nei meaʻai ma fuamoa fuamoa e faigofie ma valea-o se faʻatoʻaga faʻamafanafana pe a iai se tasi. E faigofie tele latou te faia pisi i aso o taeao o aso. Latou te manaia ma lelei tele mo le malolo pe afai o loʻo e talimalo i le vaiaso o le vaiaso (faalua, tolu, poʻo le facruple le fua pe a manaʻomia).
Faʻamatalaga pito i luma : E faigofie tele, e le tele se mafuaaga e fai ai lenei mea, ae mafai ona e faia i luga o le laasaga 5 i le po ua mavae. Ufiufi ma malulu, aumai i latou i fafo i le vevela vevela pe a e muai faʻavela le ogaumu e ave ai le malulu ao le i taoina. Pese faaopoopo: latou te le gafatia-faʻafefe i lalo mo fesuiaiga.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi pepa moli
- 6 tablespoons cheddar cheese (grated)
- 2 aniani lanu meamata
- 6 fuamoa
- 1 sipunamu susu
- Suauu suāuʻu suāuʻu
Auala e Fai Ai
- Muamua se umu i le 350 F.
- Uʻu se apa masi (6 tins) faʻatasi ai ma le suāuʻu kuka poʻo le gaʻo ma le pata. Aʻo lelei, faʻaaoga se masila e leai se mumu. Laina laina taʻitasi ma se fasi puaa. Tuu le ogatotonu o fasi fasi paʻu i le pito i lalo o le tin, ona sasaa lea i lalo ma i autafa o itu, ma tuu ai le pusi e faʻafeiloaʻi ai le tin. Tuu le sipuni 1 sisi i le pito i lalo o pine taʻitasi. Tuu ese.
- Toto le aniani lanu meamata ma tapena lelei le vaega paʻepaʻe ma le lanumeamata. Faʻasese ia lanu lanumeamata lanumeamata pe faʻaagaga mo se isi faʻaoga. Vaevae le mutoti lanu meamata i le va o le 6 tins.
- Taʻu fuamoa i totonu o se pesini toto. Fuga le fuamoa seia lelei, e leai ni paluga o uila po o manoa o tagata papa. Faaopopo le suāsusu ma fusi e faʻaopoopo.
- Vaevae le fuamoa i le va o le 6 tins. Liligi le paluga filemu i totonu o le tins. A oe sasaa atu, o nisi o paluga o fuamoa e mafai ona tafe i le va o le tin ma le ham-don't worry, o le mea lea na e suʻe ai le tin i le suauu!
- Pipi seia maeʻa le paluga o le fuamoa ma tuu, e tusa ma le 20 minute.
- Tuu le ham ma fuamoa ipu i ni nai minute ae leʻi aveeseina mai le tins. Faʻaaogā se sipuni poʻo se tamai laulaʻau e aveese lemu le hamu ma fuamoa fuamoa mai tins. Auauna vave (e ui e le leaga na o le mafanafana poʻo le vevela i le potu).
Eseesega
- Faʻafefiloi le ituaiga sisi: faataitai le palamasi , meaʻai , fulufulu mamoe, pulu pulu , pusa laʻau-pe o le a lau mea e sili ona e fiafia i ai.
- Faʻaaogā le paluga poʻo le speck nai lo tu masani masani, poʻo le faʻataʻitaʻiga o le meli-mumu, palu, poʻo se isi mea e faʻalelei ai.
- Faʻatau mea e ala i le faʻaaogaina o kulimi nai lo le susu.
- Faaopopo le 1/4 teaspoon le pepa lanu uliuli fou i le kulimi fuamoa.
- Faʻaopoopo se sipuniti poʻo le tele o togalaau aina fou ma le aniani lanu meamata-pelevil ma le dill o filifiliga lelei ia.
- Faʻaopoopo se sipuni sipuni o fuālaʻau kuka faʻatasi ai ma pe leai nai lo le sipisi-meaʻai ma peas o ni filifiliga lelei.