Veganarian, Vegan and Raw Vegan Dehydrator Recipes

E le mautinoa e te iloa le a le mea e fai i lau vaimama fou? O nisi nei o suʻega sili ona lelei o le suavai ma le faʻaaogaina o se vailaʻau mo vailaʻau ma vegans, ma, ioe, mo i latou i luga o se vevela vegan diet, foi! Pe oe saili e faia ni meaʻai suamalie suamalie, faʻamalositino ma taumafa faʻanatura poʻo na o le teuina o ni fua, e tele mea e mafai ona e faia i lau dehydrator i le fale.

• 01 o le 05

  Kale kupe

  Kale meataalo na faia i le suamalie o loʻo faʻamaonia e avea ma se meaʻai fou - ma le mafuaʻaga lelei! E sili atu le malosi o meaʻai, e toetoe lava o vailaʻau vevela, ma le tele o vitamini ma minerale, latou te matua fafagaina ma o se auala lelei e maua ai e tamaiti ni meaʻai i nisi o veggies. Taumafai e fai ni gaioti mo i latou lava, pe mulimuli i lenei fua faigofie lea e faʻaaoga ai le masima o le sami ma le meaʻai faʻafefete (sili ona ou fiafia i ai!) Mo nisi meaʻai ma se pisini B12 faʻaleleia. Yum!

• 02 o le 05

  Fufulu au lava laau

  O se tasi o faʻaoga sili ona lelei mo se mea faʻafefeteina o le faia lea o togavao faʻamaina fale. Afai ei ai lau togalaau vao, pe naʻo le tele o mea e teu ai faleoloa, liliu lau meaʻai ma faʻagogo i fafo e teu ai. O le auala lea e faʻamago ai lau laau i lau dehydrator.

• 03 o le 05

  Laʻau mumu

  E faigofie ona faia i lalo o lau vailaʻau meaʻai, ma o vegan flagan fucci faʻailoa o se tasi o ituaiga sili ona lauiloa (ma faigofie! Pau lava le mea e te manaʻomia, o laumei (e maua i le tele o meaai masani), nai mea manogi mo le faʻavelaina, ma sina soya soya poʻo Bragg's Liquid Aminos. 'Aʻai i lau tolokeke e tofo ai, ma tuʻu faʻataʻitaʻi lau' aʻano faʻamalolo faʻatasi ma le vegan vegan salsa, guacamole mata poʻo se faga vegan vevela (ata).

• 04 o le 05

  Fualaau oona po o fualaau aina "Uila"

  Faʻasalaga o fualaau 'aiga poʻo "fualaau o fualaau aina" o se mea faigofie, maloloina ma vegan snack e faia i lau dehydrator. E faia mai i le tele o fualaau taumafa ma na o sina mea manogi, o lea e sili ai ona lelei mo tamaiti ma tagata fai meaai. Taumafai e suʻeina ma le tele o fualaau 'eseʻese e suʻe ai mea e sili ona e fiafia i ai. Taumafai i le apple tinamon, poo le mango manana - o laʻu mea e sili ona fiafia i ai (ata)!

• 05 o le 05

  Pasi falaoa

  O falaoa laititi e umi se taimi e faia ai i le dehydrator, ae o la latou taimi muamua e laʻititi, ma latou ola lelei. O falaoa i le fale e masani lava o se auala faʻaleleia ma leai se faʻaaliga e taʻu atu i lou aiga e te popole. O lenei meaʻai o le falaoa o le meaʻai e faʻaaoga ai le sunflower ma le fatulala fatu ma nisi o laau mo le 'ai.